皮膚專家的養顏秘訣!不看一定會後悔!
本文專家:
昆明醫科大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師 何黎
復旦大學附屬華山醫院激光中心主任 盧忠
四川大學華西醫院皮膚科主任醫師 李利
近來小編髮現了一個秘密,皮膚科專家的皮膚大多緊緻、光滑,看上去非常年輕。
為什麼他們看起來年輕、不顯老?
原來他們都有自己的養顏秘訣!健康時報記者採訪多位權威皮膚科醫生,把他們的養顏秘訣一一公開,想護膚的你,快好好學學吧!
昆明醫科大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師 何黎
復旦大學附屬華山醫院激光中心主任盧忠教授
洗臉用清水
很多人選用毛巾甚至搓澡巾搓臉,局部摩擦會刺激皮膚,導致皮膚敏感,尤其是顴骨等骨性部位,摩擦之後還特別容易出現色斑。
此外,皮膚的角質層起著皮膚屏障的作用,盲目、不正確使用去角質產品或是洗臉次數過多、清潔過度,容易破壞皮膚屏障,讓皮膚變得薄而敏感。
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正確洗臉方式
每天洗臉用清水洗1~2次,不要太用力,可以不用洗面奶。
去角質產品不宜頻繁使用,半個月一次即可。
洗面奶盡量選中性溫和、對肌膚刺激小,PH值介於5.5-7之間的洗面奶。每天最多用一次,每次使用1~2克。以容易出油的額頭和鼻子兩側為重點,用手指輕輕向外畫圈,按摩15下左右,再用流動的清水清潔10~20次。
昆明醫科大學第一附屬醫院皮膚科主任醫師何黎教授
保濕要用油
秋冬季皮膚容易出現兩個問題:乾燥和敏感。
內外溫差大容易帶走水分,造成皮膚乾燥,濕疹、既往皮膚病如銀屑病都會加重。在遇到冷、熱,或者擦普通化妝品的時候,皮膚會敏感,出現灼熱感、刺痛感。
這時期皮膚保濕非常重要,尤其是容易患皮炎、濕疹還有銀屑病的病人。面膜的保濕作用非常有限,不僅面膜中的水分不容易吸收,反而有可能帶走皮膚中的水分。以「水」不能夠補水,而應該用「油」。
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正確保濕方法
需要每天擦保濕霜,針對乾燥和敏感,建議使用能夠舒緩皮膚、恢復皮膚屏障一定功效性的,經過皮膚科實驗和驗證的醫學護膚品,以油性、透氣、溫和的產品為佳,如凡士林、維生素E乳等等。
除了保濕,還應該減少身體對水的消耗,辛辣、濃鹹的食物過多會增加水分消耗,應盡量少吃。
四川大學華西醫院皮膚科主任醫師李利教授
防晒有指數
是否需要防晒應根據紫外線指數來判斷,WHO(世界衛生組織)2002年提出 「紫外線指數」概念,一般可以根據天氣狀況大致判斷紫外線強度,如下表:
指數值 | 天氣狀況 | 紫外線 | 預報等級 |
0到2 | 陰或雨天 | 最弱 | 一級 |
3到4 | 多雲天氣 | 較弱 | 二級 |
5到6 | 少雲天氣 | 較強 | 三級 |
7到9 | 晴天無雲 | 很強 | 四級 |
10以上 | 夏季晴日 | 特彆強 | 五級 |
正確防晒方法
指數低於2的時候,不需要進行防晒。指數在3~5的時候,建議要進行衣物、帽子的防晒。帽檐的長度要達到7.5厘米。
陽光非常強應該躲避日晒,如早上十點鐘以後、下午四點鐘以前這段時間,不要到陽光下去進行露天的活動。
使用防晒霜,需要一個小時或一個半小時擦一次。不只在戶外,室內燈光較強的地方也需要做好防晒。
本文參考資料:
①《健康時報》2017-11-14《皮膚專家這樣做面子工程》
②《健康時報》2017-06-09《溫水洗臉對皮膚更好》
③《健康時報》2017-08-11《有些人天天洗臉還洗錯》
編輯:齊鈺
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