每天拍打幾下就能瘦肚子？真的！具體做法看這裡！
——每天拍打肚子，真的可以減掉腹部贅肉，實現瘦肚子的效果嗎？
——對的，理論上是有一定效果的。
從中醫角度講，腹部有帶脈，經常拍打有利於氣血循環，可以使腹部經脈通暢。
從西醫角度講，腹部有很多靜脈，形成了一種網狀結構，經常拍打有利於加快血液循環，從而加了速腹部的新陳代謝。
——每天用適宜方式適當拍打肚子有什麼好處？
1.消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。
2.加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。
3.提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。
4.提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。
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所以，綜合來看，每天經常拍拍肚子是可以達到使腹部慢慢變瘦的效果的。
當然，拍肚子也是講究一定的拍打方法的，那麼具體要怎麼拍打，效果才好呢？
1.蜷手拍
具體力度由個人掌握，適中即可。
注意，是「拍」，不是重擊！拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面好像有東西在跳動時，即可稍微減小一下力度、適當放緩節奏。
2.手掌拍
從較小的力度開始，慢慢加大力度。
注意不要過於用力，力度適中即可，具體判定標準為，手掌拍在肚子上發出的是清脆的響聲而不是悶鈍的響聲。
×錯誤觀念1：認為越用力地拍打肚子，減肚子效果越好。
糾正用力拍肚子會對腸胃不好，小腸部分容易發生錯亂，嚴重者甚至可能發生斷裂，胃部等器官也會受其影響。所以拍打力度一般以自己感覺舒適為宜，力度從叫比較輕到適中都是可以的。
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×錯誤觀念2：飯後不能馬上拍肚子。
其實飯後如果採用比較輕柔的手法和力度拍肚子的話，一般是沒有問題的，而且還有利於腸胃的蠕動，有助於促進消化和吸收，但用力拍是絕對不可取的。
不過，拍打腹部減肥的效果是比較有限的，需要長期堅持。
如果想儘可能通過比較快的方法實現減掉腹部贅肉的目的，建議搭配適量運動。
如以下幾項小運動：
加強鍛煉的同時，也要注意科學飲食，才能達到事半功倍的效果。
膳食指導：