眼睛疲勞是血液循環不良的信號！眼睛疲勞的治癒法

由於電腦和手機的普及，出現眼睛疲勞的人也在急劇增加！眼睛感覺酸漲模糊時，那是血液循環不良引起的。這次我為大家普及「疲勞眼睛的治癒方法」。請大家一定要嘗試一下♪

1 .王道！用熱毛巾敷眼促進血液循環！

當「眼睛疲勞的時候，大家可以用熱毛巾來恢復」。可以讓眼睛暖和血管適當擴張，改善血液循環不良。

所以當使用電腦和手機用眼過度時，請一定要用熱毛巾熱敷眼睛。

熱毛巾的做法，毛巾浸泡入熱水中約1分鐘，然後敷在臉上2分鐘左右。

請注意不要燙傷。

2 .如果眼睛充血那就需要冷卻降溫！

眼睛充血的情況也會經常發生，經常這樣會眼睛引起炎症的狀態。

這時需要「冷卻」的效果！也可以用毛巾來解除！

把毛巾浸泡在冰水裡，和熱毛巾一樣敷眼1～2分鐘。

請把眼睛好好地冷卻一下。

「眼睛發紅，充血」的情況就會慢慢緩解。眼睛可以放鬆緩解癥狀。

第3 .可以做眼部操來改善！

眼保健操不僅可以緩解眼睛疲勞，同時對老花眼也有效果。

首先先把眼睛360度轉幾圈，然後具體步驟我現在開始介紹。

這個眼部操適合看經常面對電腦工作的人推薦。

一開始緊緊地閉上眼睛，然後突然眼睛睜開。

然後頭不動，眼珠右邊→左邊→上面→下面的順序運動。

這個動作要持續2～3遍。

用眼工作的人推薦每30分鐘左右做1次這種運動。

其次是眼部舒緩運動。

這個運動是看手機和電腦時間不長的時候推薦的。

雖說是運動，也只是聽著喜歡的音樂閉上眼睛。

請繼續堅持聽一首曲子。

曲子結束後繼續閉上眼睛，再讓眼睛休息一會。

做這個這個運動前如果用熱毛巾敷眼的話，可以讓眼睛感覺清爽哦♪

如果條件不允許，偶爾也眺望遠方，可是可以緩解疲勞的。

在現代人很多情況都是過度使用眼睛。

眼睛過度疲勞就會引起視力下降以及其他眼部疾病的情況，切記請不要過度使用電腦和手機。