下桿雙手太發力？這裡有妙招！

「用身體打球」這是每一位高爾夫球友都明白的道理，但是，能做到的確實不多。更多人還是太過於依賴手部的力量，這在下桿時體現地尤為明顯。

下桿手太發力所造成的後果主要體現在以下幾點：

容易使揮杆軌跡由外向內

桿頭過早釋放

桿頭速度太慢

擊球不穩定

下桿時手部蓄力太多，是擊球失敗的開始。想要改善手太用力的毛病，學會用身體打球，不僅需要刻苦的練習，更要掌握正確的方法。

上桿至頂點靜止

造成下桿手太發力的原因大多都是在上桿至頂點和下桿之間的轉換環節出現問題。

很多人在上桿至頂點時，沒有完全停頓就突然開始下桿，出現手發力的情況也就不足為奇了。事實上，當我們到達上桿頂點時，下桿之前都會有一個微微的停頓，這個停頓的時間甚至可以忽略不計，但是卻是不可缺少的。

所以，當我們達到上桿頂點的位置時先不用著急下桿，不妨停頓幾秒鐘，然後嘗試用身體旋轉帶動下桿，這個時候你就會清晰的感覺到下桿時是通過身體發力，而不是手。

右臂夾毛巾

從圖中可以看到，下桿過程中右臂要一直緊貼身體

下桿時為了防止手太發力，我們必須使右臂緊貼身體。而想要做到這一點，可以在右腋下夾條毛巾進行練習。

如果在擊球之前毛巾掉落下來，說明下桿時手臂太過於主動，與身體產生分離動作。

通過這個方法練習擊球，你會找到手臂被動跟隨身體下桿的感覺。

徒手練習

當我們手裡握著球杆的時候，大腦的第一反應就是用手發力去擊球，這是人之本能。

而我們練習的目的就是要忘掉手部的力量，學會用身體的發力。所以，當我們手裡沒有球杆的時候會更容易把注意力放在身體上。

徒手練習可以讓自己感受到身體的旋轉發力，而不是用手發力。

要知道，下桿的力量來源是由下而上的，從腳開始、到腿、臀、腰、肩，最後到手。如果手太發力，那麼發力順序就會改變。

當我們明白這個道理之後，再結合上述幾點的練習方法，「用身體打球」不再是僅僅局限於想法而做不出來。

文/微信公號：高爾夫