乳腺科醫生30多年的經驗，女人一輩子要這樣護好乳房！

我做乳腺科醫生三十多年了，在臨床中，發現了一個問題：很多女性根本就不了解自己的乳房，熟悉自己乳房變化的人更是少之又少。豈不知，很多錯誤的作法，並不是在保護她，反而在不知不覺中就傷害了脆弱的她們。

110-30歲

1不要熬夜，真傷乳房

我曾經問過一位患者是不是老熬夜，她搗蒜般點頭說，除了老加班，還喜歡回家后熬夜看韓劇，不想睡也睡不著。

我接診的乳腺病患者中，30%的都有熬夜的習慣，都是頂著個黑眼圈、滿臉疲憊地來到我面前。

人體的生長機制是一個不斷修復的過程，夜晚正好是修復的時間，沒有夜晚良好的休養生息，人體就會一直在進行惡性循環，免疫力也會急劇下降，很多病症也就因此而產生。

2胸罩做內衣，別直接套毛衣

每到春秋的時候，很多女孩子喜歡這樣穿衣服，胸罩外面直接套件毛衣，時尚又簡便，似乎穿棉質秋衣已經成了過時的一種行為。

每當看到這樣的女孩子，我都想拉住她，告訴她：「你這樣穿衣對乳房是一種傷害啊!」這種穿衣方式是導致女性產後乳腺導管不通的一個很重要的原因。不要以為有胸罩的遮擋，毛衣的絲和其他髒東西就不會進入乳房了。

其實乳房是一個藏污納垢的地方，在走路的過程中，或者天氣略微熱的時候，乳頭就會分泌油脂，就相當於一個導管，開口會擴張，衣服慢慢的蹭，天長日久，各種小纖維都會進到乳房裡，堵塞乳腺導管。乳腺導管不通暢了以後，哺乳期媽媽奶就出不來，就很麻煩。

3少用化妝品，乳房很輕鬆

有位女士每次來找我看病，我都能聞到她身上撲鼻的香氣，我勸她別隨便在身上塗化妝品，否則乳腺疾病很難好。

她見我表情嚴肅，便答應了，大約一個月再來找我時，笑著說，自從沒亂塗那些瓶瓶罐罐后，乳房果然舒服了些。

大多數化妝品里都有雌激素，還有的女生熱衷精油，為了乳房健康，盡量少用或不用。

230-40歲

1油膩月子餐，乳房很遭罪

傳統坐月子，就是要吃好的。但現在生活水平與以往提高很多，產後拚命補充營養，只會造成淤積，產生乳腺炎。

門診有一些人，喝一次豬蹄湯得一次乳腺炎。因為豬蹄中的膠質纖維太多，不容易代謝出去，很容易導致乳腺導管堵塞。

一般遇到這種患者，我都會對他們說，把所有雞湯、魚湯、肉湯、豬蹄湯都全部停掉，一天一把青菜一把豆、一天不超過一兩肉，主食隨便吃，飲食多樣化，照樣奶水充足。

2乳汁不暢，捏乳頭就行

現在，我的門診接診的患有乳腺問題的哺乳期媽媽越來越多，每天都會遇見乳房被人揉傷、揉成膿腫的患者，看上去真是令人心疼。

哺乳期媽媽乳汁淤積，其實只要捏乳頭就行了，而不是使勁揉乳房。我把乳房形象地比喻為房子，乳頭比喻成門，使勁揉乳房等於跺牆皮，你只知道使勁兒踹牆，卻絲毫不動那扇門，這是一點作用也不起的。

340歲-100歲

1愛生氣，玫瑰花泡水喝

有些女性很易生氣，對乳房傷害也很大。建議這樣的女生平時可以經常喝玫瑰花茶。玫瑰花能夠舒發人體內的鬱氣，安撫穩定情緒。日常用它來泡水喝，莫名的煩躁會減輕，生氣后對乳腺造成的傷害也會少很多。

對女生來說，經常喝玫瑰花茶，還能讓自己的臉色和玫瑰一樣紅潤美麗。每次4顆，可加些冰糖。但月經量過多的女性經期不要飲用。

2蜂膠花粉，能不吃就不要吃

現在有一種錯誤的觀念，認為女性體內的雌激素越多越好，會讓你皮膚水滑、氣色紅潤、乳房飽滿……總之，雌激素有百利而無一害。更年期了，補充雌激素;月經不正常了，補充雌激素;覺得自己不夠女人味了，補充雌激素……於是，到處都可見一些號稱能補充雌激素的口服液、蜂膠、花粉等等。

我在門診時，天天都苦口婆心地勸一些深受乳腺病之害的女性，像這些產品，都別吃。每個成熟的女性自身就會分泌雌激素，若再補額外的雌激素，往往會淤積在乳房處，導致腺體的增生、增長，甚至腫塊發生。更年期時，最好在醫生指導下補充些雌激素。