冬天多久洗一次澡最好？你洗得正確嗎？

冬天幾天洗一次澡？到了冬季，不少人感到皮膚瘙癢，原因是他們洗澡洗得太勤了！那麼冬天幾天洗一次澡呢？想要遠離皮膚瘙癢，每周洗澡2至3次是比較合適的。小編為您介紹冬季洗澡的注意事項。

冬天幾天洗一次澡？一周兩到三次比較合適

因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，皮膚瘙癢的情況開始困擾這些「每天洗澡族」。他們中很多人甚至認為，皮膚癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。

專家提醒人們，洗澡過勤會傷害皮膚，由此導致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習慣不易改變的話，那就應該多注意一下洗澡的方法。

如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水裡能促進皮膚吸收水分，並且能加快血液循環，改善皮膚代謝。洗澡時，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平。可以將兩把澱粉或燕麥煮開，放進浴缸里，浴后不要衝洗。澱粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。

最後，浴后一定要在皮膚沒幹透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反覆抹。由於浴后乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得塗抹。

冬季頻繁洗澡誘發皮膚病

冬季是皮膚病的高發階段，很多皮膚病就是因為過渡的清洗而造成，主要的原因有以下3點。

1、氣溫下降導致皮膚抵抗力下降。氣溫下降是重要誘因。氣溫的下降，導致人們的抵抗力下降，同時皮膚的免疫力下降，容易感染皮膚病。研究發現，冬季氣溫低的地方皮膚病發病率明顯高於氣溫高的地區。

2、新陳代謝慢，不利於毒素的排出。到了冬季，人們都穿上了厚厚的衣服，但是因為寒冷，導致人的汗毛孔處於收縮的狀態，因此，排汗減少，人的排汗是可以帶走一些毒素的，所以，沒有了汗液的保護，導致了皮膚抵禦外界的能力下降，而得皮膚病。

3、冬季的氣候相對乾燥，經常洗澡破壞了皮脂膜。冬天雨雪的天氣還是比較少的，比任何一個季節都乾燥，而人們天天洗澡，就會破壞皮膚表面的皮脂膜，我們的皮膚正是靠這層皮脂膜在保護著，一旦破壞，皮膚就像乾裂的土地嚴重缺水，乾燥，所以會變得很敏感。

所以，專家呼籲冬季千萬不要天天沖涼，雖然感覺是乾淨了，但是對皮膚是有傷害的，尤其是老年人本身的皮膚代謝就已經下降，抵抗力也很低，天天洗澡就容易造成皮膚瘙癢和過敏，因此，建議老年人冬天5天洗一次澡為宜，而年輕人3天洗一次也足夠了。

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