脾胃分解圖，怎樣養好脾胃

一、什麼是脾胃不好？

面色萎黃（氣血差），身材瘦小（吸收功能差），貧血（氣血不足）等等。當然還有其他的比如胃痛腹瀉大便粘膩之類也很常見。

二、怎樣養好脾胃？

這個沒有別的好辦法，老老實實按時吃飯，別用垃圾食品刺激它，比如冰涼冷凍，甜食，辛辣無比的等等，盡量溫和些，暖和些，柔軟些。

詳說幾個點。

1、不要整天像機器一樣靜止不動，動靜結合，動能生陽，靜能生陰，陰陽平衡，才能很好的消化吸收。有人以為時間寶貴，會影響工作，這個理由完全不成立。

2、定時定量吃飯，不能撐得太厲害，不能餓的太厲害，到點就吃飯。7-8分飽。吃太多了，傷脾氣，裝的太滿，脾氣不夠用就會受傷。

3、不要吃太多辛辣的，油膩的。辣的少量的是有好處的，太多的話，傷害胃黏膜。

4、煙酒要節制，不要過度了，雖然受直接影響的是肺和肝，要知道人體五臟是互相影響的，太過放縱終會影響到脾胃。比如白酒1兩以下，紅酒2兩以下，啤酒1瓶。有研究稱吸煙過度會導致膽汁反流性胃炎。

5、吃太多甜的最容易傷脾胃。甘甜對應脾胃，但是容易變成濕邪，黏糊糊的。有的朋友尤其小朋友不愛吃飯，就吃很多甜的東西，比如蛋糕，巧克力、糖果之類的，其實吃越多越不想吃飯，困住脾胃，弱化脾胃。飯前為啥不要先吃甜的，一個道理。

6、碳酸飲料、咖啡、濃茶，這些少喝，內含興奮劑，使得胃黏膜缺血，傷胃。

7、不要吃太硬的，最好想辦法弄得軟一些，減少對胃的刺激，另外，雜糧粗糧不好消化，胃不好的話少吃了。腌制的鹹菜什麼的少吃，亞硝酸鹽容易導致胃癌。

8、情緒。過度思慮最傷脾胃了，正常的思考OK，不要走入死胡同出不來，茶不思飯不想，可不是傷脾胃呀！比如作家，失戀，相思病之類。