米香豆漿 你喝過嗎？

五穀雜糧含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素、粗纖維等，具有提高人體免疫力、增強人體活力、延緩衰老、減肥護髮、排毒潤膚、美容養顏等特殊養生功效，因此，五穀雜糧符合現代人的健康飲食追求。今天給大家介紹米香豆漿的製作方法及營養功效。

【材料】

黃豆60克、大米30克

【做法】

1、黃豆用清水浸泡10-12小時，洗凈；

2、把大米和浸泡好的黃豆倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好即可。

【養生功效解析】

大米，蛋白質含量不多，且所含蛋白質必須氨基酸不平衡；黃豆，蛋白質含量豐富，且所含蛋白質的必需氨基酸較為平衡。兩者在一起有助蛋白質吸收。

【特別提醒】

消化不良及患有慢性消化道疾病的人不宜多飲此豆漿，以免造成腹脹。