三種方法輕鬆降血壓

茶，在我們日常生活中必不可少，在疲倦睏乏時，來一杯熱茶可以幫助我們提神。飯後來杯茶可以讓我們解膩助消化……

其實有一些茶，還具有治療疾病的作用，簡單沖泡即可。本期康康將為大家介紹3個降壓茶，幫助廣大高血壓患者輕鬆降壓。

1.山楂菊花茶

配方：菊花15g、山楂20g

將菊花和山楂放入杯中，水煮沸后倒入杯中，沖泡10分鐘后即可飲用。

推薦原因：

山楂比較廣為人知的功效是助消化。其實，現代藥理學研究發現，除了消食，山楂還有降血脂、降血壓、抗動脈粥樣硬化的作用。山楂泡茶常常喝菊花搭配。山楂菊花茶不僅適合高血壓和高血脂的人飲用，同時也適合需要減肥的人士飲用。

注意，由於山楂比較酸，所以不能空腹喝，宜飯後喝。如果覺得太酸，可以根據個人口味加入適量的蜂蜜，不能加太多。

2．玉蓮茶

配方：玉米須60g、蓮心5g

將上述兩種材料加入適量的水煎煮出味，代茶飲之。

推薦理由：玉米須常常被作為廚餘垃圾被扔掉，其實玉米須是一味常用中藥，具有較多的功效，其中一個就是降血壓。中藥玉米須可以到藥店購買，也可以自己在家自行曬乾製作。

蓮心雖然很苦，但是其強心的功效顯著，能擴張外周血管，從而降低血壓。

兩者共同使用，降壓作用更明顯。

2.二子茶

配方：決明子50g、枸杞子15g、冰糖50g

將以上的材料一同放入茶壺中，倒入熱水，加蓋悶15分鐘后即可飲用。泡之前可以先將決明子稍微炒香，這樣味道會更佳，也有助於有效成分更大程度地被泡出。

推薦理由：決明子和枸杞子都有降血壓、降血脂的作用，除此之外，決明子還能緩解因高血壓而引起的頭暈目眩、視力下降、大便乾燥等現象。

以上介紹的幾款茶既養生又降壓，高血壓患者可以時常泡來喝，幫助降血壓。最後，康康還要提醒一下，各位高血壓患者們，日常要注意：

1. 避免情緒激動。人的情緒對健康有影響，這個相信很多朋友都知道，而情緒激動對高血壓患者的病情非常不利，所以患者日常要保持心態豁達，勿急勿躁。

2. 高血壓患者一定要有充足的睡眠。

3. 降低體重有利於降低心臟負擔，對降低血壓有一定的作用。所以高血壓患者要控制體重，避免超重。