中老年人的最愛：淡鹽水到底能不能喝？

老爸自從買了部智能手機，開了微信，朋友圈裡就經常發出一些「吃****能***」「***與***不能同食，會導致***」之類的養生雞湯，偶爾還單獨給我發一些，我也基本沒看。直到上月回家，閑聊中，老媽說起，爸爸每天早上會喝一杯淡鹽水，還讓媽媽也喝，媽媽口味一直偏淡，喝不慣。老爸在一旁不服氣的說，早上喝淡鹽水是專家說的，可以排毒。

聽后不禁汗顏，這所謂的「專家」是誰，不用說就是朋友圈裡轉發的養生雞湯專家，且不說淡鹽水是否能排毒，單就老爸的腦血管疾病，晨起喝淡鹽水就是碰不得的雷區，最佳的只能是白開水。

晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，並稀釋血液。多年研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。

不知是何時起，流傳起早上空腹喝淡鹽水能排毒的說法，引起一眾養生愛好者的追捧，但是，從健康的角度來講，早上喝淡鹽水是不提倡的，空腹喝淡鹽水可能導致血壓升高，對中老年人士尤其是有心腦血管疾病的人士更是雪上加霜。

中醫認為鹹味有「軟堅、散結、潤下」之功效，但我國居民的攝鹽量其實遠遠超過世界衛生組織的推薦值(每人每天6克)，不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加鹽的攝入量都可能增高血壓。如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。

另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，此時，不論是稀釋血液還是清潔腸道，白開水都是最好的選擇。

不止是淡鹽水，隔夜茶水、飲料、自來水、久置的開水等，都不宜早晨空腹飲用。

喝水對人體健康是十分重要的，而早上有喝水習慣的你，千萬不要再喝以上有損健康的水了。保障家人健康飲水，建議選擇RO反滲透凈水機。