運動飲料選不對，長期飲用傷身體！

有人說，不就是喝水嘛，運動飲料也是水，多喝飲料不就等於多喝水了？實際上，市面上的大多數的運動飲料並不能常喝，這樣做對健康有害無益，身體遲早要一天會出問題的！

不能解渴

運動飲料種類繁多、口味多樣，很多人都喜歡。但是，大部分運動飲料中除含有一部分果汁外，還摻雜有很多香精、色素、防腐劑。

儘管這些食品添加劑有較嚴格的標準，但進入人體后還需消耗體內水分幫助代謝，使人"越喝越渴"，顯然不可能有益人體健康。

腐蝕牙齒

市面上大部分運動飲料中含有的各種添加劑、增味劑、有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。假如牙釉質受到損害，就會出現酸疼等癥狀，還會引發牙髓疾病。

影響營養攝取

我們常見的運動飲料含糖量驚人，大量攝入糖分后使人的血糖升高，繼而使人體的中樞神經感到飽，長此以往，不僅影響人們的食慾，還會影響各種營養物質的正常攝取。兒童、青少年長期飲用，則會影響生長發育。

　　肥胖、糖尿病風險增高

運動飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的運動飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加約4公斤脂肪。

一項對9萬名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上運動飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。

防腐劑損壞細胞

飲料裡面的防腐劑（如，苯甲酸鈉或苯甲酸鉀），會對線粒體中的DNA造成損壞。據研究資料，防腐劑與蕁麻疹、哮喘等疾病都有關係。

怎樣選擇健康的運動飲料？

儘管大部分運動飲料不適合運動強度不足的普通人飲用，但是還是有健康的運動飲料，能夠幫助人們提神醒腦、補充能量，比如安利XS®運動營養飲料。

0食糖的XS®運動營養飲料，一罐的熱量僅18千焦，主要熱量都來自其中的天然果汁成分，連續喝一個月XS®運動營養飲料，熱量僅相當於1.5罐高糖的運動飲料。

不僅不含食糖，XS®運動營養飲料更沒有合成色素和合成防腐劑，飲用更加安全，就連孩子和老年人都可以放心的喝！尤其它還富含維生素、牛磺酸、人蔘提取物，對身體非常有益。

在美國，家長都放心的讓自己的孩子喝XS®運動營養飲料，這樣的健康飲品也同樣值得我們去嘗試。別猶豫了，現在就把家裡的那些高糖高熱沒營養的飲料統統扔掉吧！