濕氣種類和祛濕辦法

濕氣種類和祛濕辦法

為何以前僅只盛行於我國西南的川菜流行天下？因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比力重的西南一帶人需要用它來化解體內的濕氣。現在，天下許多人的體內都有濕氣了，都需要辛辣來化解，於是大家本能地愛上了川菜。 濕氣分為以下幾種：

　　寒濕：濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬季的時辰，如果天氣乾燥，無論怎麼冷，人都還是能接管的，但如果濕氣重，人就很難受了。為何南邊的冬季比北方的冬季更使人難受，就是因為南邊濕氣更重，寒邪傷人更狠。

　　濕熱：濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如驕陽當空、天氣乾燥的時辰來患上利落索性。

　　風濕：濕氣遇風則成為風濕，驅風很吃什麼減小腹容易，但一旦成為了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。

　　肥胖：濕氣在皮下，就形成肥胖。

　　一、怎樣判斷體內是不是有濕氣？

　　1、看大便：

　1）如果大便不成形，持久便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在搪瓷馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的獨特之處。儒醫里講，脾虛則便溏。持久以以肉類為食為主，葷素配搭不合理的人，危險的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到危險，水濕不能完全運化，就在身板內聚集。以是，大便不成形象徵著脾虛，也象徵著體內有濕氣。

　　2）如未便於察看搪瓷馬桶，也能夠看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，患上多用幾張才行。

　　3）看大便的色彩：正常的大便是金黃色的、圓柱體；噴鼻蕉形的，很暢達，若是青色的、綠色彩的，而且成形的也少，首先是吃肉吃患上減小腹太多、運動量少，身板陰盛陽虛，濕邪內郁。

　　4）如果有糞便乾燥，並且解出來的大便不成形，那申明體內的濕氣已很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內，久而久之，糞毒入血，百病蜂起。

　　二、如果你每一天早上7點該睡醒的時辰還覺患上很困，覺患上頭上有種工具纏著，讓人打不起精神，或是覺患上身上有種工具在裹著，讓人懶患上動彈，也能判斷自己體內濕氣很重。儒醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身板對濕氣的感觸感染，彷彿穿戴一件洗過沒幹的襯衫是的那麼彆扭。

　　三、看舌頭：早上睡醒后，洗漱完畢，看看自己的舌頭。

　　儒醫里講：舌為心之苗，又為脾以外候，它能敏銳地反應出人體寒熱。如果體內寒熱勻稱，那麼，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥；如果舌苔過於白，滑而濕潤，那申明體內有寒；如果舌苔很粗怎樣減小腿肚子糙，或很厚、發黃帶膩，那申明體內有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那申明體內已熱到一定的水平了。

　　四、看指甲根部的月牙。

　　正常的月牙占整個指甲蓋的1/5左右，如果遠遠不及1/5，那申明我們體內有寒，如果遠遠跨越1/5，那申明我們體內有熱。正常的月牙應該是奶白色的，越白越康健。每一個指甲的根部都有可能呈現月牙，但是，它們的寄義卻紛歧樣。一般來說，康健之人的大拇指以及中指應該呈現月牙。大拇指通於肺，中指通於心，這兩個指頭上的月牙正常，就申明我們的身板寒熱比力適中，不會有什麼大的康健問題；小指上一般沒有月牙，如果呈現月牙，申明腎中有熱。當然，也有人說：「我10個手指都沒有月牙。」這還患上區別對待，若是自小沒有，這申明你是寒性健康水平；如果因此前有現在沒有，那申明你體內寒氣較重，日常平凡需要多做祛濕的事情了。

　　二、排除體內濕氣減小腹10法：

　　★1、紅豆薏米粥（對付濕邪，除去濕邪，把體內的濕氣擯除出去的簡單又方便的做法）：

　不需按什麼比例，每一次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋內里加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品了。

薏米紅豆粥還有 「消腫」效用。在儒醫看來，肥胖也好，浮腫也好，都象徵著體內有濕，水液不能隨氣血流動，停留不動在體細胞之間，使人體快速膨脹起來。浮腫云云，肥胖也是云云，只不過是水平有深淺罷了。去濕性極強的藥物或食物能除去這些個停留不動在人體的水液，也就能消腫。以是，療治浮腫必用紅豆，而實踐證明，紅豆薏米粥具備傑出的瘦身功能，既能瘦身，又不傷身板。尤其是對於中老年肥胖，成效尤其好。此法對一些體內有濕邪但還沒形成疾病的伴侶施用起來有著大好的成效。

　　二、用「三子養親湯」：如果體內濕邪過重，已激發了各種惡疾怪病的伴侶，要施用「三子養親湯怎樣減小腹以及腰」。

　　用炒萊菔籽、炒白芥子、炒紫蘇種子（中藥店都能買到）組成的「三子養親湯」：紫蘇種子以及萊菔子有溫中理氣的效用，白芥子首要是化痰除濕。有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功能。既斷根了體內的濕邪毒素，又疏通了經絡保養了氣血，還補充了脾胃功能。對於咳嗽、痰濕、哮喘、濕氣、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕健康水平等慢性病有著很是顯著的療效。此方還對乳腺增殖、子宮肌瘤、卵巢囊腫、帶下病等婦科惡疾有大好的療效。要領：

　　炒萊菔籽150g、炒紫蘇種子150g、炒白芥子100g，在藥店打成細粉。每一次服用5g，一天三次，服用一個月為一療程。用開水沖服。

　　★三、承山穴是去濕大穴

　　承山穴（在足太陽膀胱經上，位於小腿肚子下方正當中）是除去人體濕氣的最佳的穴道，其成效跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

　　顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時辰，小腿肚子會緊張，承山穴道置減小腹的要領是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當碰到潮濕或壓力時，按壓承山，它都會幫我們負擔壓力，緩解委頓。

　　揉按承山時，開首隻能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，逐步地可以加劇伎倆，在能保障成效的情況下，應該只管即便把痛苦悲傷減到最小。也能夠在每一天早上睡醒時，將兩腿伸到床外，讓承山穴恰恰擱在床沿上，兩腿左右晃動，以推拿承山穴。

　　按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起效用了，身上的濕邪，正跟著微微升高的身體的溫度向外逃逸。

　　★四、煉站樁功：既可調動承山穴的能 量，又沒有任何痛苦悲傷。

　　腳根要稍稍抬起，重心要落在腳掌前2/3處，也就是湧泉穴上，如許受力部位就會偏於兩腿前外側以及小減小腹的要領腿肚子，兩腿前外側受力，鼓舞了多氣多血的足陽明胃經，能增進人體氣血的暢達；而腿肚子所受的力，恰是效用於承山穴。以是，「抱住康健」也是在按揉承山穴，同樣能到達減緩委頓，趕走體內寒濕的成效。

　　我們摸摸普通人的腿肚子，會感覺軟軟的，但如果練了一段時間站樁功，再摸腿肚子，你會發明變硬了，這就是「抱住康健」不用人力產生的，小腿紛歧定會加粗，但是會變患上健壯。腿肚子壯實了，全身的抗委頓能力、不用人力去寒濕能力也就強了。

　　在臨床經常用雙承山配雙肩井，療治由委頓導致的腰酸腿疼，有大好的成效。下班疲勞了時，用這兩對穴道，可為自己消除委頓。別的，游泳的時辰，一些人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感觸感染了寒濕之邪，這時，只要連忙揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或消失。

　　五、勤運動：運動可以紓解壓力、靈敏身板器官運作減小腹的要領，加速濕氣排出體外。

　　現代人動腦多、身體的力量消耗少，加上持久待在嚴密封閉空調內，很少流汗，身板調節控制濕度的能力變差。嘗嘗看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極拳等「會流汗、有點喘」的運動，有助活化氣血輪迴，增長水分代謝。

　　6、熱薑汁趕汗，在淋雨之後用可驅散身板濕氣，預防感冒；

　　7、赤小豆有住進排尿功能，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕。多吃溫性補氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋兒牛肉羊肉，魚類海蝦。

　　八、每一天以熱水泡腳，要堅持，也能夠去寒濕。

　　九、拔火罐：在受涼（受濕）部位拔火罐，止痛成效較好（可拔出濕氣溫）。

　　10、潮濕季節多吃川菜：可用它來化解體內的濕氣。

　　三、避免濕氣步入體內10法：

　　1、房間內的濕氣如果很重，提議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，當即拖干，免患上濕氣停留不動。

　　如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些個電器保持空氣的對減小腹最快的要領流。

　　二、避開生冷：儒醫以為生冷、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化接收功能停滯，不容易無限量食用。如生菜沙拉、大西瓜、大菘菜、苦瓜等，最幸虧烹調時插手蔥、姜，減低蔬菜寒涼性質。

　　三、少食甜膩食物：在濕氣云云重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食物，冷飲。喜歡吃甜品的人也患上禁禁口，因為「甜膩化濕」。

　　四、酒助濕邪，酒精少碰為宜。

　　五、在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精后濕頭髮推拿，如許會使濕氣步入頭皮（要吹乾頭髮后再推拿）。

　　6、洗完澡（頭）后要充實擦乾身板水分；

　　7、只管即便不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會降落且地板重，容易入侵體內造成四體酸痛。最佳睡在與地板有一定間隔的床上。

　　八、潮濕下雨天削減出行。還要避免淋雨以及涉水，別讓水分濕氣包裹你的身板（淋雨後要及時換上乾衣服）。

　　九、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子怎樣減小腹，也即被子（墊絮）要經常曬。

　　10、喝用蛇浸泡的酒（市場有賣）。

　　承山穴：伸小腿時，腿肚的肌肉呈現交角處