蛙泳再快不了了？改一下手臂動作試試

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都知道，蛙泳主要動力靠蹬腿。手臂不提供動力（至少對業餘愛好者是這樣），而是壓住水，來提高身體位置，幫助出水換氣。它不幫你往前走！

所以，想游快，對手臂的要求就一個：

效率

就是要阻力小——不幫倒忙就行；要耗時少——不往前走就別耽擱時間

那，沒效率的動作長什麼樣？

錯誤動作1：雞翅臂

典型特徵：在收手這個技術環節中，划水距離過長超過自己的肩部，使肘部跑到肩部的後面。

你自己看，是不是像雞翅膀嘛~

除了不美觀，可怕的是收手浪費很長時間、阻力增大，直接拖慢你沒商量~

你說怎麼辦？當然是哪錯改哪嘍

堅決執行，收手結束肘部不超過自己的肩部，並與肩部呈垂直的狀態

側視圖

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側視圖

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這個動作的360度完整視頻戳下面↓↓

綜上所述，蛙手雖然不提供動力，但倫家闊以拖後腿啊~~所以，不知道怎麼提速的朋友，可以改進手臂動作試試

-來說說，哪個游泳動作拖了你的後腿？-

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