頭皮出油造成的脫髮要這麼辦

頭皮出油很煩人，味道難聞，還得天天洗頭，有時候還會引起脫髮，而頭油脫髮又是目前最常見的脫髮類型，所以大家都想知道油性脫髮該怎麼辦。

一是要避免長期對著電腦。長時間對著電腦手機等電子產品，電子輻射刺激皮膚，皮膚為了保護自己而產生油脂，時間長了，頭皮就會有油脂堆積，引起脫髮。最好在電腦前待1個小時之後離開電腦，活動一下，下班之後也要盡量遠離電子產品，多出去走走。

二是要避免熬夜，保持充足睡眠。熬夜是引起頭皮出油造成脫髮最主要的原因之一，而現代人熬夜基本成了習慣，熬夜加班、熬夜聚會、熬夜玩遊戲等。長時間的熬夜影響身體正常的新陳代謝，內分泌紊亂就會引發脫髮，所以平時不要熬夜，早睡早起，保持充足的睡眠。

三是要保持心情愉快。壓力大的人，頭髮一般都比較油，這是因為精神壓力會刺激「皮質醇」的釋放，讓皮脂腺分泌更多的油脂，頭髮會變得很油，連皮膚也會變油。在工作之餘要放鬆自己的心情，學會調節情緒，避免一直處於緊張的狀態，可以通過運動鍛煉來釋放壓力，也可以找朋友傾訴。

四是多吃清淡的食物。如果攝入過多的高脂、油膩的食物，會進一步刺激皮脂腺的分泌作用，產生更多的頭油，所以在以後的日常生活中，要多吃一些清淡的食物，以此緩解頭油的產生。尤其是不能吃油炸、高熱量的食物。

以上這些方法都能減輕頭皮出油脫髮的情況，但是還需要使用專業的防脫生髮產品，從根本上解決頭皮出油脫髮的問題，在此推薦聖凰草本植物精華液。

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