孕期你正確洗髮了嗎

懷孕以後，很多孕媽咪都會發現頭髮不如以前好了，頭髮兩三天就變得油膩，容易斷髮，掉發。那麼，孕期該怎樣來護理我們的頭髮呢？

1、睡得好，發質會更好

良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，如果孕媽咪能夠做到每天睡眠不少於8個小時，秀髮自然也會變得妥妥的。

2、一瓶溫和的洗髮液

准媽咪們的皮膚會變得更加敏感，為了避免脫髮，准媽媽同樣要選用性質溫和，適合自己的洗髮用品。同時，適當進行頭髮養護，用清水洗頭髮之後用洗髮液洗頭髮，然後使用護髮素、用干毛巾吸幹頭發上的水分。

3、每周2次營養發膜

如果孕期掉發嚴重，准媽媽可以每兩到三天使用一次營養發膜，或者直接在家中進行頭髮養護，使用雞蛋清塗在洗過的頭髮上，按摩后洗凈。蛋清中豐富的蛋白質可為頭髮提供營養，增加頭髮的韌性。

4、多吃雜糧水果

經常脫髮的准媽媽，身體里往往會缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對性地進補一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素E也可以起到促進血液循環、加速毛髮生長。

5、對電吹風說不，選擇干發帽

孕媽可選擇遠離電吹風，選擇一頂吸水性強、透氣性佳的干發帽就是一個不錯的選擇，洗頭之後用干發帽包好頭髮，很快就能弄乾頭髮了！