白領易患肩周炎，幾款肩周炎食療方有效緩解身體各種酸痛！

如果長時間保持一個姿勢坐著一動不動，身體總是會覺得非常酸痛，像是肩膀部位和腰部，嚴重的甚至會出現肩周炎，所以應該適當的緩解身體酸痛感覺，也應該放鬆自己的身體，有一些食物也可以達到緩解肩周炎疼痛的作用，下面就來給大家介紹一下肩周炎常吃哪些食物能緩解疼痛。

大家可以吃一些川烏薏米粥，需要準備適量的薏苡米，還需要一些生川烏末，大家把這兩種食材一起放進鍋裡面，然後再加入適量的水進行熬煮，先用大火煮開，然後再改成小火慢慢的煮成稀粥狀，加入適量的生薑汁和一些蜂蜜，攪拌均勻就可以吃了，最好能夠在空腹的時候吃，每天需要吃一劑。

還可以吃蓮子枸杞粥，大家需要準備適量的粳米，一些枸杞子，適量的生党參和蓮子，還需要少許冰糖，蓮子需要先用溫開水浸泡一下，然後把皮剝掉，枸杞和生党參把它清洗乾淨，把全部的食材放進鍋裡面，然後加入適量的水用大火燒開，再改成小火慢慢煮熟，最後加一些冰糖調味就可以吃了。

山楂丹參粥也是可以緩解肩周炎疼痛感覺的，大家需要準備適量的丹參，一些山楂，粳米，少許冰糖，先把山楂，丹參和粳米清洗乾淨，然後把丹參放進鍋裡面煎煮成汁，然後去除渣滓，再加入粳米，山楂片和水用大火燒開，然後再改成小火煮成粥，最後加一些冰糖。

五子羊肉壯骨湯也是很好的選擇，大家需要準備適量的大棗，蓮子，菟絲子，金櫻子，桑葚子，枸杞子，還需要適量的羊肉，大家先用紗布把菟絲子包好，然後把羊肉切成片狀，放進鍋裡面進行翻炒，再加白糖，花生油，米酒，砂仁和當歸一起翻炒均勻，加入適量的水煎煮，先用大火燒開，然後再用小火煮半個小時，把菟絲子紗布包拿出來，加一些其他的配料就可以了。