你的陰道沒那麼臟！

from：webmd.com

作為一名盆腔理療師，我發現的最有趣的事情之一是，我們的女性有各種各樣的方法來清洗她們的陰道。

清理陰道是一件很重要的事情，我們日常會洗臉和洗腳，同樣的陰道環境時常有很大的變化，所以它也應該被清潔，對吧?

女人們喜歡以不同的方式清潔自己的陰道，但這樣的「好習慣」這並不一定是正確的習慣。

因此我們需要通過了解一些基本的事實，來知道如何讓你的「機器」保持良好的運轉，不管她是1955年的雪佛蘭還是2015年的本田，這都是一件重要的事情。

因為每個她都值得呵護，對吧?

那麼，為了確保清潔完全、減少異味和避免感染，女性清潔陰部的正確方法是什麼呢?

讓我們從病人的聲音開始:

1、「我經常沖洗它，因為我媽媽就那樣做。」

2、「我用薰衣草味的香皂擦洗全身，然後再洗一塊抹布，擦洗外陰。」

3、「我用香皂徹底洗凈陰唇和整個外陰，我洗的很乾凈。」

4、「在清洗方面我很小心，所以我用肥皂清洗整個前後陰。」

5、「我會使用一個海綿刷洗外陰，然後在淋浴之後，在那個地方噴一點香水。因為你不知道那天會發生什麼。」

朋友們，女人們——伸長你的耳朵聽我說！這些清潔方法都錯了!

如果你想聽我的建議，我將簡潔、清晰、直接地告訴你。

只要你在淋浴，你可以用任何方式清洗你的陰部區域，不用任何肥皂和工具，只用溫水沖洗，唯一的工具就是手。

以下是我想讓你做的洗澡步驟:

1、洗頭髮

2、用肥皂清洗身體

3、用水沖洗掉一切

4、讓溫水沖洗陰唇，你可以把它們打開沖洗

5、用溫水沖洗后陰

6、從浴室里出來，出來之前把雙手洗乾淨

7、輕輕地將外陰拍打晾乾，穿上白色的棉質內褲

我為什麼要這樣限制清洗外陰的工具呢?

原因如下:

1、陰道可以自我清潔

沒有必要衝洗陰道內甚至用肥皂清洗，因為它已經有了一種叫做乳酸菌素的有益菌，它有幾個重要的功能。

比如乳酸菌會吃掉能引起感染的壞細菌，它會保持陰道酸性，以減少感染的可能性，甚至有專家猜想乳酸菌可以促進免疫功能。

這有助於減少異味、感染和保持你的「花朵」健康。雌激素水平有助於維持乳酸菌數量。所以如果你的雌激素水平很低，你可能會有更多的感染。

所以請不要在外陰或陰道上使用肥皂。相信我，你的陰道沒有那麼臟。(諷刺的是，口腔內部由與陰道內部有相同組織構成。)

2、外陰不是用來擦洗的

外陰像指尖、眼睛周圍的皮膚和嘴唇一樣敏感，它的敏感是為了感受愉悅的細節，所以用力地擦洗灰會因為疼痛使它變得極度敏感。

擦洗可以去除一層薄薄的外膜，這可以產生抗組胺反應——就像擦洗手臂會讓你的手臂變紅，繼而產生一連串的炎症反應。

許多人很快就會痊癒，可能不會注意到任何不適，但有些人可能會在一段時間后因外陰的不適而注意到一些刺激源。

這些刺激源可能是你原來從未困擾過的東西，比如緊身的衣服、五顏六色的內衣、潤滑劑或洗衣粉。

3 、避免化學香味的物質

比如香水、肥皂、泡沫浴、甚至熱/冷/刺激/多刺的頑皮的性潤滑劑/安全套都應該避免,因為他們可以刺激陰道的開口(外陰前庭)或陰道本身。

外陰前庭是與陰道不同的組織，但與尿道和膀胱相同，所以在這裡使用化學產品可能會引起疼痛和尿路感染的癥狀(UTI)。

4、陰道需要呼吸

穿緊身的、符合要求的衣服，或者日常的襯墊都可能會讓你的陰部感到窒息，對皮膚的刺激也很大。

偶爾休息一下，穿寬鬆的衣服，或者根本不穿內褲(比如在晚上)。

5、小心過敏反應

如果你有一個敏感的外陰，或者有很多感染的癥狀，可以考慮穿白色的，純棉的內衣而不是花哨的東西。

不幸的是，一些女性會對合成材料和內衣的染料過敏。

這也意味著你最好用洗潔精來清洗你的內衣，這種清潔劑是為敏感的皮膚做的，而且沒有化學物質。

還有一句話：排泄並不意味著你很臟。

排泄是自然的，來自不同的地方，其中大部分不是陰道本身。

你在內褲上看到的是外陰分泌的油和腺體分泌物，同時也是子宮和輸卵管分泌的分泌物。

出於不同的目的，月經周期的不同部分會發生分泌物的變化。

例如，當你排卵期時，分泌物會有不同的一致性，這樣精子就可以更容易地通過它。這都是正常和健康的。

然而，如果它開始改變顏色或氣味真的很惡臭，這表明一個與陰道分開的區域確實出現了問題。

在這種情況下，你真的需要在醫生的檢查下才能解決這個問題。

治療陰道疾病比我們想象的要容易。簡單的陰道衛生意味著更好的感覺，更少的氣味，更少的癢和更少的不適。