5個壞習慣，分分鐘毀了你的終極減肥計劃！

假如你完全偏執並且被某些參數所困擾，那麼很難堅持減肥的方案，你不能像那樣過你的生存。而且從久遠來看，這也很難維持下去。因而，假如你正在做這些事變，是時候把它們從你的生存中剪下來，健康高興地生存。

糾結你的數據

在減肥的時候有一個目標是能夠的，但是不要被它所困擾。假如你不斷像瘋了一樣把你的體重計算出來，那麼是時候放慢腳步，深呼吸，拋棄你的體重秤了。繼續的壓力對你沒有協助。偶然候你能夠放鬆一下。

不喜好的健身

即便是健身興趣者也不是喜好全部的健身活動。不要逼迫咱們去做咱們厭惡的健身活動。每個訓練都有另一個選擇。因而多找到一些活動形式，看看它能否對你有效。

針對身體的特定部位

不要由於厭惡咱們的身材而活動。健身應該是一件積極的事變，讓你覺得很好。你應該覺得到一股內啡肽——高興的荷爾蒙——健身後的快感。它應該能添加你的能量，改善你的健康和情感，而不是相反。

不要拒絕健康食物

你不能把減肥食品和一個黏糊糊的黑巧克力相比較。但是當你在絕食時，你至少應該喜好你正在吃的東西。不要逼迫咱們在健康的條件下做某些事。假如你不喜好你正在吃的東西，你就不能夠長期堅持這種飲食習氣。去做一些你喜好的健康的事。

熱量計算

不要總是計算卡路里，尤其是假如它與食品發生了負面的關聯。咱們需求熱量來強壯肌肉、骨骼和正常運轉的身材。要找出一種不用計算熱量就能健康飲食的辦法。