了解皺紋的真相，根除皺紋

長皺紋是因為你的身體不會用水

皮膚從外到里分為表皮、真皮和皮下脂肪，其中的真皮類似於皮膚的「骨架」，其中包含了膠原蛋白、彈力蛋白和其他纖維。皮膚是不是光滑，是不是有彈性，基本上是這一層決定的，「骨架」挺立，皮膚的狀態就好，沒有皺紋。很多人年過40仍舊皮膚光滑，你去看這種人，首先她們有相對健壯的體質，氣血充足，蛋白修復功能很好，即便勞累了、生病了、蛋白質消耗過大了，也可以通過飲食和睡眠儘快恢復，所以，她們的皮膚就顯得年輕，這是其周身狀態的表現之一。要想徹底美容，就要提升這種整體能力

30歲的女人買化妝品，最先關注的肯定是其中的「防皺」、「抗皺」功能，其實，一般情況下，皺紋的出現從25歲就開始了。

25歲左右：眼角可能出現淺小皺紋、眼袋等。

30歲左右：額部皺紋加深增多，外眼角出現「魚尾紋」，上下眼皮出現不同程度的皺紋。

40歲左右：鼻唇溝會加深，口角出現細小皺紋，頸部皺紋也跟著顯現出來。

50歲左右：眼袋加深並出現下眼紋，上下唇也出現皺紋。

60歲左右：全顏面彈力下降，顏面皺紋加深。

雖然皺紋是遲早要生的，但靠我們自己的努力，有一些問題是可以延緩的，比如發生在表面的細小皺紋。具體說，就是因為缺水或者日晒導致的皮膚表層的細胞萎縮和由此而來的微小皺紋。

一、補水要內外兼顧

寶玉說，「女人是水做的」。這話不假，其實人都是水做的，只是女人更甚，因為人體的70%都是水分，身體的所有新陳代謝都要在水環境中進行，只要失水，代謝就要出問題，功能就要喪失，皮膚尤其如此。所以，不管是皺紋，還是色素沉積，發生的前提都是皮膚缺水。因此，任何一位皮膚科醫生在講到皮膚保養時，首先要說的就是保水，其中包括皮膚局部的保水和全身的補水，而後者往往是誤區最大的地方。

「渴了才喝水」是很多人的習慣，特別是年輕人、職場人，忙起來一天都可能忘了喝水，這是常態，一般是要渴得難耐才去喝。但是，人感到渴的時候，已經是身體缺水到了一定程度。血液的滲透壓在缺水時是要增高的，也就是血變濃了，變稠了，這個變化會被「彙報」給大腦，從而產生「渴了」、「想喝水」的感受。

你感到口渴的時候，你的皮膚早已經開始缺水了，因缺水導致的皮膚損害，在你忘記喝水的時候已經在偷偷進行了。所以，喝水不能以口渴為標準，而要定量、定時，特別是你很在意你的皮膚狀況，一天到晚找保水辦法的時候。

一般情況下，人一天應該喝水2500~3000毫升，這裡面包括了吃飯時的湯和水果中的水，去除這些，一天保證喝2000毫升的水是必需的，這是底線了，也就是我們常說的「一天喝八杯水」。

喝的時候最好是定時的，這樣能保證水分的有效利用。一般情況下，每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前，這4個時間段是「最佳飲水時機」。如果這一天出汗較多、運動了或是洗澡、做桑拿了，更要及時補充水分。這樣做，至少避免了心、腦、腎等重要器官從皮膚搶水的問題。

這樣喝水補水之後，很多人的口渴問題、皮膚乾燥問題解決了，但也有特殊的，她們總覺得渴，總喝水，但是仍舊感到口乾，在口乾的同時皮膚也是乾燥的，臉上一看就不水靈，即便還在盛年，即便每天做面部補水的功課，仍舊因為缺水有細小皺紋。這個時候就要分析內在 原因，首先要看她們是真的缺水，還是缺少將喝進去的水合理利用的能力。後者是多見的，尤其是身體一向虛弱的女性，她們的皮膚養護其實更應該是身體養護，否則局部補水只能是暫時的「表面功夫」，皺紋、粗糙還是避免不了。

如果身體是典型的陽虛、氣虛，那要先補好身體，才能更有效的補水。

典型的陽虛、氣虛之人，會有以下身體癥狀：

1. 自己照鏡子看看舌頭，舌質顏色很淡。

2. 舌頭兩邊有牙齒的印痕，舌苔白，苔上面含水多。

3. 比其他人怕冷。

4. 吃涼東西或者著涼就會腹痛甚至拉肚子。

堅持吃溫補脾腎之陽的藥物，就會感到身體逐漸溫熱，口渴減輕，皮膚也潤澤了。

它們不是直接作用於皮膚，但是可以使身體的水分上升到皮膚，是能解決根本問題的「保濕劑」、「美容劑」。

二、補水的時候別忘加姜

上面說的補氣補陽的藥物，一般需要有明確的癥狀，比如怕冷、夜尿多、口渴但喜歡喝熱水，要具備陽虛或者嚴重的虛寒癥狀才適合吃。有的時候，虛寒還沒嚴重到需要吃藥的程度，這個時候，憑藉很多食物也可以防微杜漸，將影響皮膚的問題從端倪克服起，比如生薑，最是女人離不開的東西！

俗話講「上床蘿蔔下床姜」，又講「冬吃蘿蔔夏吃薑」，這裡指的都是普通人，之所以「下床吃薑」，是為了用姜抵禦白天活動時遇到的寒氣，而寒氣是女人的大敵，受寒可以導致氣血的瘀滯，影響營養物質對皮膚的供給。之所以夏天吃薑，是因為夏天有濕，濕氣同樣是美容的大敵，很多痘、癬、疹子都是以濕氣做基礎而發作的，夏天吃薑是要藉助姜的溫化作用祛濕。脾胃虛寒是女人很常見的體質，她們就更應該吃薑了，通過姜相對柔和的溫性，逐漸改變虛寒體質，增加陽氣的蒸騰能力，使喝進去的水液盡量被人體所用。

說到補水潤燥，人們喜歡吃梨，吃「銀耳冰糖梨水」。但是要注意，這裡面全是涼性的食物，如果是秋天，如果這個人在燥的同時原本是個脾胃虛寒的體質，就要慎重了，因為秋天人體的陽氣漸弱，這樣的涼性食物吃多了會遏制陽氣，反而使補充進去的水液不能為身體所用，達不到補陰的初衷。

三、特別注意：

關於除皺，特別值得一提的是，有的化妝品用上之後，皺紋幾天就消失了，如果有如此「神效」，你就要特別當心了，因為只有雌激素具備這樣的去皺功能。雌激素除了維護女性的生殖功能和性別特徵之外，還有一個作用就是保持皮膚中的水分，而且雌激素可以透過皮膚吸收，很多女性無意中將醫生開給的含有雌激素的藥膏，用在有皺紋的地方，很快就能產生「意外」的抗皺效果，她們就以為找到了延緩衰老的「靈丹妙藥」。事實上，雌激素用量一過，直接帶來的就是婦科的惡性腫瘤，以及乳腺癌的高發，你在「享受」其抗皺神效的同時，必須冒罹患癌症的風險。