冬季室溫多少度最適宜

冬季供暖溫度不宜過高：當室內溫度高至22℃以上，會使得空氣異常乾燥，燥熱環境會傷害人的體液、津氣，使得人感覺渾身燥熱，眼、耳、口、鼻、喉、皮膚等處乾澀不適。如果室內溫度長時間過高，會影響人的體溫調節功能，引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速，人就會神疲力乏、頭昏腦漲、思維遲鈍、記憶力差。室內溫度過高，傢具、石材及室內裝飾物中有毒氣體釋放量也隨之增加，而冬季大多數房間都門窗緊閉，有害物質更容易在室內聚積，也會影響人體健康。

冬季供暖溫度也不宜過低：當溫度低於12℃時，80％坐著的人會感到冷，20％活動著的人會感到冷，所以衛生學將12℃作為建築熱環境的下限。如果室內溫度過低，則會使人體代謝功能下降，呼吸減慢，皮下血管收縮，呼吸道黏膜的抵抗力減弱，容易誘發感冒等呼吸道疾病。而且由於寒冷對機體的刺激，交感神經系統興奮性增高，體內兒茶酚胺分泌增多，會使人體血管收縮，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多，嚴重時心肌就會缺血缺氧，引起心絞痛，所以冠心病患者尤其要注意冬季取暖。

室溫應因人而異：年輕人代謝能力強，自身調節能力比較健全，寒冷刺激時皮膚血管能進行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，溫度低一點較合適。老年人生理機能下降，皮膚老化，血管彈性較差，加上代謝水平低，溫度高點較合適。嬰幼兒身體較稚嫩，體溫調節能力低，應注意保暖，但嬰幼兒代謝旺盛，也不可過熱。所以，從舒適度看，年輕人在12~14℃就可以，老年人在16~18℃比較適宜。

室溫應隨天氣而調節：室外氣溫愈低，室內溫度設定也應愈低，因為室內外溫差越大對身體健康越不利。人在驟冷驟熱的環境下，會刺激呼吸道黏膜，容易傷風感冒。對於老人和患高血壓的人而言，室內外溫差更不能過大。因為室內溫度過高，人體血管舒張，這時要是突然到了室外，遇到寒冷刺激，血管猛然收縮，對於老人和高血壓患者這類血管彈性差的人群，很容易出現大腦血液循環障礙，極易誘發中風。

總體來說，按照研究表明，人體最適宜的室溫應是18℃，此時人的精神狀態好，工作效率高，思維最為敏捷。