撞丹田，這是我們古老的中醫養生的一個功法了，今天就來好好說到說到

撞丹田，所指的不是一個點，而是一個面，位置在肚臍的上下左右巴掌大的一塊地方，找個大樹，兩腿略分開，站在樹前，肚子離樹榦15公分，然後用肚臍去撞樹就可以了

動作要點

開始撞時，力量一定要輕，幅度要小，最好穿運動衣褲（以防皮帶或紐扣硌到皮肉）撞的時候全身放鬆，不要憋氣，不要繃緊肌肉

第一，我們要先感受下撞「丹田」時腹內臟腑的感覺和內心的感覺，呼吸要自然而悠閑，一開始，我們先練「靠」，就是慢慢撞上去，把位置找准，每天撞個幾分鐘，讓身體慢慢感覺上，就會愛上這個養生的方子了

撞丹田，是適合所有想身體健康的群眾，因為「丹田」是人體的發力點，要是你覺得「心有餘而力不足"覺得」有勁使不出「或是」心神不定，魂不守舍「那就更要去撞丹田了

撞丹田的禁忌

孕婦及腹部有過較大手術的病人

急腹症及腹部有腫物或有出血病灶

撞腹后感覺不適

本法講究的是，順其自然，不可急功近利，與」推腹法「同練，效果更佳，特別是肚子贅肉較多，可以先撞丹田，找到敏感點，再用推腹法，就樣就可以事成功倍了