馬拉松訓練記更名「漢馬幫」，一起來跑馬拉松！

從簡書號「馬拉松訓練記」到頭條號，再到公眾號，2017年以來，我寫了大概五六十篇文章。有些是整理的資料，有些是個人的訓練日記，還有些跑步經驗的分享。承蒙3000多名跑友關照，給了我持續跑步訓練和寫作的動力。

完成2017年的北馬以後，我基本上完全投入工作和照顧第二個孩子，這些號的更新漸漸停滯了。但讓我想不到的是，每天都有新的跑友關注我，重讀我十八周計劃的文章。還有一些跑友加我私信，詢問跑步的經驗，詢問如何制定適合自己的計劃。雖然沒有動筆，但還是希望能有些東西幫助到熱愛跑步和想加入跑步隊伍的朋友。

花時間重新審視了我訓練計劃，通過本年度備戰北馬採用漢森訓練法的實戰經驗，至少在我身上還是有些驗證他的科學性和可行性。（當然，由於假期旅遊和家中瑣事，我並沒有完全按照計劃執行，所以也導致沒有完賽400，但419的PB成績也是可以接受的。）

我仔細研究了《漢森馬拉松訓練法》和《漢森半程馬拉松訓練法》這兩本書。雖然兩本書不是同一個出版社，也不是同一個作者翻譯，但發現很多問題和錯誤都是雷同的。如：書中很多配速都是用英里，這對於很多中國跑者並不是很實用。還有在一些表格的數據里，明顯有計算錯誤的地方，目標提升了，但配速卻下降了。而且兩本書錯的地方都一樣。也許是原版表格就是如此吧，如果譯者也能真正按照此訓練法制定和執行一下計劃的話，應該不難發現這種謬誤。

這次我將我的三個自媒體更名為「漢馬幫」，就是想通過漢森馬拉松訓練法來幫助到跑友們來制定訓練計劃，跟進計劃的執行。有跑友曾建議我拉一個漢森馬拉松的訓練群，但我現在實在是精力有限還做不到。不過，也衷心希望關注我的朋友們多給出建議和意見，讓我們一起來完成自己的馬拉松，刷新自己的PB。