懷孕反應太難受，穴位按摩改善懷孕反應

孕婦有些情況卻讓家人看著干著急，卻也無能為力，例如孕期反映過大，晚上失眠，渾身乏力酸軟等。正確的按摩手法可以緩解女性在懷孕期間的不舒服，那麼懷孕按摩哪些穴位好呢？怎麼緩解孕期反應呢？

首先我們來了解下:孕期中的女性最希望得到緩解的是什麼呢？沒錯，就是孕吐了，絕大部分女性在懷孕后，在孕早期會伴隨著孕吐現象，嚴重者甚至是吃什麼吐什麼，整個孕早期完全無法攝入營養，也就導致了母體和胎兒營養得不到供應，孕婦短期暴瘦，胎兒發育緩慢等問題。

孕吐

那麼可以通過按摩什麼穴位，來緩解孕吐呢？是的，就是內關穴，內關穴位於手腕內側第一條橫紋中央直上2寸，即橈側屈腕肌腱與掌長肌腱之間。孕期反應大的女性，可以適當的輕柔按摩內關穴來緩解孕吐反應。

按摩法：准爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉

手腕內側，約橫紋上方2寸（約三隻手指寬）的中心點。

內關穴

其次就是孕期失眠了，專家指出，懷孕的女性之所以會出現失眠癥狀主要是以下幾種因素造成的：一、飲食習慣的改變會影響孕婦睡眠質量的好壞。孕婦在懷孕期口味可能會有很大的變化，這一點身為丈夫的男人們可能體會得更為深刻。有可能西瓜剛剛買來又轉而想吃芒果。雖然，妻子在吃上的要求丈夫們最好滿足，但影響情緒的食物最好不要提供給她們，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含飽和脂肪酸的食物，食用這些食物後會改變孕婦體內的激素分泌，造成軀體上的不適。除了食物的種類，在時間上也要有一定的限制，孕期婦女最好在入睡前3個小時吃東西，而不是到臨睡覺前。同時懷孕的女性還要留心，不要吃太涼或是太甜的食物。二、抽筋：到了妊娠後期，許多孕婦常常會有半夜抽筋的癥狀，這會影響她們的睡眠品質，造成失眠。三、懷孕期間的婦女，處在精神和心理上都比較敏感的時期，通常這段時間的情緒會不太穩定，對壓力等各種情緒的承受能力會降低，相應地會有憂鬱和失眠等癥狀發生。四、夜間多尿造成孕期失眠：懷孕后增大的子宮會壓迫膀胱，這時孕婦常會發生尿頻，此外某些心理因素或某些器官的病變也會造成孕婦們夜間多尿。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻，到了後期，將近80%的孕婦就都會因為被尿頻所困而失眠。

而通過按摩攢竹穴可以有效的緩解晚上頭痛，失眠等癥狀，攢竹穴位於眉頭和眼眶的交界處，我們經常做眼保健操的時候也會按摩這個穴位。按摩的時候，可以用是指指腹輕輕按揉5分鐘。

攢竹穴

緩解小腿酸軟和抽筋現象，應按摩太沖穴，太沖穴位於第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

按摩方法：孕婦坐在沙發或椅子上，腿部伸直，將

腳跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。

太沖穴

腿部按摩：孕婦仰卧，全身放鬆。准爸用雙手拇指指腹揉按孕婦的大腿前側，反覆揉捏2分鐘（注意，力道一定要把握好，不可過重，否則會引起淤青）。接著，按摩者用雙手手指按摩孕婦小腿的內外側2分鐘。最後，按摩者用雙手拇指指腹沿著足弓到腳跟的方向進行有節奏的按壓。雙腿交替按摩，至局部發紅髮熱。

孕婦小腿按摩

當然，穴位按摩並不能當成一種治療手段，並且還需要堅持。而且，對於有的孕媽甚至完全沒有效果。在這裡建議各位準爸准媽，孕期1-3個月，晚飯過後，在孕媽身體允許的情況下，可以散步一小會，有助於笑話和睡眠。3個月之後，孕婦每天需堅持走動，有助於血液循環和開骨，對於將來順產生孩子也有不可描述的好處。

最後要講的是，怎麼增強血液循壞，孕婦適當增強血液循環是可以增加血液中的含氧量，有時候在按摩后血液含氧量甚至可以達到10%-15%，進而提供更多的氧氣和營養物質給孕婦和嬰兒。對孕婦和嬰兒會有長期不明顯的好處。

手部運動 ：伸展雙手，輕輕擺動，將兩臂在胸前自然彎曲，十指指尖向下，雙手手腕放鬆，在胸前快速上、下及左、右甩動。這樣可以促進手部血液循環，活動腕部關節

孕婦運動

在這裡提醒各位準媽准爸，現在是冬天是個寒冷的季節，孕媽要高度重視，準備充分，遇事不慌，多了解有備無患才能更好的保護孩子健康成長。

你是否已經學到了呢，並且記住了？？

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