健康的源泉——水，你喝對了嗎？

每個人都離不開水，作為生命健康的源泉，水的科學飲用方法會給人們帶來意想不到的作用。下面教大家各類情況下水的喝法。

一、色斑：清晨一杯溫開水

人體經過一夜的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，清晨的一杯溫開水就是排毒妙方，可淡化色斑，美麗肌膚。

二、噁心：用鹽水催吐

有時吃了不良的食物會產生噁心反應，可以準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，可以幫助吐出食物，待吐凈后，可以用鹽水漱口，簡單消炎。

三、運動后：間歇性、小口補水

劇烈運動后，身體溫度驟然上升，大量排出汗液，因此適當的飲水是對身體最好的呵護。不過，運動過後不要猛烈補水，，如一口氣喝上兩瓶飲料，會加重心臟負擔，因此在運動中間應間斷性、小口喝水。

四、肥胖：餐後半小時喝一些水

體內很多化學反應都是以水為介質進行的，如：消化功能、內分泌功能。同時代謝產生的有毒物質也許要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。餐後半小時喝水，可以幫助消化，有助於減肥。

五、便秘：大口大口喝水

大口大口的喝水，誰可以儘快的達到結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

六、感冒：喝比平時多的水

人在感冒發燒時，人體出於自我保護機能會自身降溫，這時便會有代謝加快的表現，比如出汗、呼吸急促、皮膚蒸發水分過多。需要補充大量的水分以滿足自身需求。