什麼是脾胃不好？怎麼養好脾胃？

脾胃虛弱在很多人眼裡都是陌生的概念，甚至很多人對脾這個臟器的基本情況都不是很了解。人有五臟：心肝脾肺腎。脾位於腹腔上部，成年人拳頭大小，脾與胃、唇、口構成脾系統。主運化、統血，輸布水谷精微，為氣血生化之源。

脾胃虛弱的特徵其實非常常見，在我們的生活中，親友的身上、自己的身上隨處可見，可是99%的人不能辨認這些癥狀，更不用說對症下藥，進行改善了。

下面我就給大家簡單列一下脾胃虛弱的幾大表現

1、舌苔發白髮黃且厚重、齒痕舌

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭應當表現為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現非常明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺到口內粘膩，面色晦暗發黃。

2、手腳發汗、眼袋嚴重

在中醫理論中，濕氣一旦進入體內，最容易傷脾。所以脾臟虛弱的表現最明顯的就是濕氣過重。不少人有愛出手汗的毛病。特別是一到緊張的時候，一張餐廳紙都擦濕了，這代表你要注意你的脾胃功能了。

脾虛的另外一個癥狀就是水腫，因為眼睛周圍的皮膚是身體中最薄的皮膚，所以水腫在眼睛周圍最明顯，

3、如廁、宿便異常

便溏，指大便不成型。另外還有大便排泄不暢，排泄不盡的感受。排便之後，發現大便粘在馬桶上、沖不幹凈，這都是體內濕熱，脾臟受損的表現。

怎樣養好脾胃？！

就平時了解的情況而言，脾胃不好的人很多很多，雖沒到疾病的程度，但是長期發展就不好說了，亞健康是中間狀態，一頭是健康、一頭是疾病，好好調理完全是可以恢復健康狀態的。

1、調理脾胃沒有季節之分，脾胃和肝腎不同，有季節之分，脾胃要每天每天去好好愛護的。

2、定時定量吃飯，不要吃的太飽，也不能餓的太厲害。到點就吃飯，7-8分飽，吃太多了，傷脾氣。

3、不要吃太多辛辣的，油膩的，少量的微辣還是有好處的，不能過量。

4、煙酒要節制。

5、吃太多甜食容易傷脾胃，甘甜對應脾胃，但是最容易產生濕邪氣，黏糊糊的，。有的小朋友總是吃很多甜的東西，比如蛋糕、糖果，其實吃越多越不想吃飯，因為甜品困住脾胃、弱化脾胃。

6、碳酸飲料、咖啡、濃茶，傷胃。

7、不要吃太硬了。。不好消化。

8、情緒，思考過度容易傷脾胃，正常的思考是可以的，但是不能走入死胡同走不出來，茶不思飯不想的。

9、動靜結合，動能生陽、靜能生陰，陰陽平衡，才能很好的吸收

最養胃：大米粥、小米粥、糯米粥。特別是上面那層油是寶貝。爛麵條、雞蛋羹都比較好消化。湯泡飯不好消化。比較硬，所以不養胃噢。