腎不好會發出這些信號,你中招了嗎?
腎位於腰部,左右各一
是人體重要的臟器之一
人體是一個相互聯繫和制約的整體
腎虛可影響全身各個器官
全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害
因而
良好的生活習慣和運動必不可少!
腎臟疲勞了有什麼癥狀?
你的腎疲勞了嗎?
1、易於疲勞
腎功能不好時,會出現精神不振、疲憊、乏力等沒勁兒的感覺有些患者會以為是過於勞累,或者是其他原因,而忽視了腎臟。
2、食慾不佳
不想吃飯、厭食,甚至噁心、嘔吐,也是腎臟病的常見癥狀。
3、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多種,其中假如蛋白質從腎臟漏到了尿里,尿就會起很多泡沫。
4、腰酸背痛
腎臟的位置在腰部的脊柱兩側,所以腎臟有病時,會感到腰痛。
5、尿多尿少
健康的人天天排尿次數大約4—6次,尿量約800—2000毫升,假如排尿次數和尿量過多或過少,就要留意了。
6、尿蛋白和尿潛血
尿里有蛋白或者潛血,是腎臟有病的重要指征,查一查尿常規就可以明確。
7、貧血
貧血的患者經常會往血液科看貧血,實在,腎臟除了有排泄廢物等功能外,還有內分泌功能,分泌造血激素,當腎功能損害時,也會造成貧血。
8、糖尿病
糖尿病會引起腎臟病,它的名字叫糖尿病腎病,是糖尿病的併發症。糖尿病患者,一定要常看看腎科。
9、高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病,也叫高血壓腎損害,所以有高血壓病的人要多加留意。
如果你有以上2-3種癥狀
就說明您的腎臟已經發出了警報
這時候「腎臟」要開始調養了
保護腎臟有什麼好習慣?
一、多運動
生命在於運動。通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。多一點運動,多一點健康!
二、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
六、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起
到補腎養腎的作用。
七、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。
八、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
在合理的營養搭配下,應適當多喝水以增強血液循環,除了做到早睡早起,居有定時,還要適當鍛煉。保證身體的健康,比任何事情都重要。