骨質疏鬆患者該怎麼吃？補鈣真的能治療骨質疏鬆嗎？
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今天我們來聊聊骨質疏鬆的預防和治療。
哪些人容易患骨質疏鬆呢？
過早絕經的婦女；
家裡有骨質疏鬆遺傳病史，體形瘦小；
缺乏運動、鈣質吸收不足的人群；
平時吸煙、酗酒、喜歡過量飲用咖啡或濃茶的人群；
長期服用激素的人群；
患有類風濕關節炎、甲亢、糖尿病的人群。
預防對骨質疏鬆的重要性？
骨質疏鬆是可以長期預防治療的慢性病。
預防治療得當是不會影響患者的生活以及長期壽命的。
原則是：及早預防，長期預防。
也就是說，無論什麼年齡階段我們都應當注意針對骨質疏鬆的預防。
骨質疏鬆患者該怎麼吃？
總體而言，富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡飲食對預防骨質疏鬆有利。不能吸煙，不過量飲酒（白酒不超過一兩，啤酒不超過一瓶），少喝咖啡及濃茶，少吃糖類和多油的食物，多喝牛奶，適當補充鈣片。日常食物當中，小麥、肉類、海鮮以及豆類的含鈣量較高。
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骨質疏鬆患者該如何運動？
每天堅持室外體育鍛煉，例如走路、慢跑和其他有氧運動。既可以促進體內維生素D的生成，促進鈣質吸收，又可以增加肌肉的負荷，增強肌肉對骨、關節的保護作用。而且人在負重情況下，更能促進鈣質有效吸收進入骨組織當中。另外，每天還應保持至少十五分鐘陽光接觸。
補鈣能治療骨質疏鬆嗎？
1.鈣片與維生素D（基礎用藥）
骨質疏鬆協會推薦每天應食用1200~1500mg的鈣，而絕大多數國人都達不到這個標準。並且，對於骨質疏鬆的老年人而言，吃得多並不代表吸收得進去。所以單靠補鈣用處不大。
2.特力帕肽（加持小天使）
-------是目前唯一的促進新骨形成的藥物
3.雙磷酸鹽類和降鈣素類（消滅小惡魔）
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------抑制鈣質丟失（更為常用）
黃骨頭醫生最為推薦的抗骨質疏鬆藥物是密固達（唑來膦酸），這種藥物一年只需注射一次，但效果非常好，可以降低50%真骨折的幾率，同時可以很好的緩解骨質疏鬆引起的腰酸腿痛癥狀。
骨質疏鬆后出現真骨折怎麼辦？
老年人出現骨質疏鬆性真骨折確實非常棘手，但是隨著骨科醫療技術的進步，目前已經能夠通過各種方式穩定骨折，讓老年人早期恢復活動能力，從而避免長期卧床可能出現的併發症（褥瘡、肺炎、尿路感染等）。
對於最常見的三類老年性骨松性骨折，黃骨頭醫生有如下應對方法：
髖部骨折------進行關節置換或近端髓內針內固定
脊柱骨折------採用骨水泥增強椎體成形術
腕部骨折-----多數可以採取保守石膏固定。
黃哲元醫生簡介：
廈門大學附屬一七四醫院骨一科副主任、脊柱外科博士
中國人民解放軍脊柱微創專業委員會委員
中國人民解放軍脊柱骨腫瘤委員會委員
廈門市骨科專業委員會委員
丁香園骨科版版主、唯醫網創傷骨科主編
在中外多本著名學術刊物上發表專業論文數十篇
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