懷孕喝咖啡會心律不整？醫師破解咖啡因

傳統有許多懷孕禁忌與迷思，老一輩長者都會殷殷告誡準備懷孕，或是已經懷孕、正在坐月子的媳婦要牢記，像是「想提高生男孩機率，要多吃鹼性食物」、「懷孕期間絕對不要喝茶與咖啡，會造成孕婦與胎兒心律不整」、「坐月子一定要喝生化湯才能排惡露」等。醫師為你破解常見懷孕與產後迷思，一掃觀念的毒。

女性從健康受孕、養胎到坐月子，必需掌握要訣，破解有礙好孕、產後的健康迷思，才能讓讓媽咪和寶寶都健康。腎臟科醫師，在其新書《安心好孕：江守山醫師教你遠離毒素，健康受孕、養胎、坐月子》中表示，正準備懷孕或懷孕中的准媽媽，應該了解懷孕的禁忌與規矩，才能在規畫孕期生活時，更懂得「趨吉避凶」之道。

迷思一／想要懷男孩，女性應該多吃鹼性食物？坊間傳說「X精子耐酸、Y精子耐鹼，準備懷孕的女性應該多吃鹼性食物，提高生男的機率。」

A：錯誤迷思！沒有科學根據。

「X精子耐酸、Y精子耐鹼」的說法沒有科學根據，早於上世紀七0年代，科學家們就研究過這個問題，研究者使用ph值5.2至8.0的酸性和鹼性溶液對兩種精子又洗又泡，結果發現X精子和Y精子的活力並沒有明顯區別。

此外，包括喝鹼性、吃鹼性食物唯一能改變的只有尿液的酸鹼度，並不能變成酸性體質，女性生殖道內的酸鹼度更不會因此改變。尤其行房前使用用鹼性溶液沖洗陰道，反而會破壞女性陰道抑制有害菌生長的酸性環境，反而會引發陰道炎，而影響受孕。

迷思二／懷孕期間絕對不要喝茶與咖啡，聽說可能會影響胎兒發育，甚至造成孕婦與胎兒心律不整？

A：不一定！並非完全不能喝咖啡，1天喝1.5杯美式咖啡是安全的。

依據美國懷孕協會研究顯示，只要每日攝取的咖啡因不要超過3百毫克，也就是大約1.5杯的美式咖啡，對孕婦與胎兒的健康並不會有不良影響，所以，孕期中並非完全不能喝咖啡，而是要「限量」。

孕期比較需要注意的是喝茶，因為茶葉中含有高達50%的鞣酸，會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，而鐵質又是孕期的重要營養，因此孕婦如果要喝茶，就必需多補充鐵質，也不宜飯後喝茶。

迷思三／坐月子一定要喝生化湯，才能排惡露，否則容易有後遺症，對產婦健康影響很大？

A：錯！惡露本來就會自然脫落，注意產後衛生更加重要。

醫師表示，惡露是自然脫落的子宮內膜細胞（含胎盤、子宮的褪膜、自我凋亡的組織），並不是感染造成的膿。與其重視喝生化湯排惡露，注意產後衛生更重要。

一般來說，產後惡露大約4至6星期就可以排乾淨，產婦可觀察惡露的量、是否發燒、腹痛，以及會陰傷口或剖腹產傷口復原的程度，等產後1個月回診時，醫師會仔細檢查產婦身體恢復的狀況，並不需要喝生化湯。如果一定要食用生化湯，建議經過中醫師望聞問切后，再開立適當的處方為宜。