腰疼睡硬板床，真的科學嗎？
現在的人天天坐在辦公室里
身體的頸椎和腰椎最容易受苦
腰酸背痛則是常有的事
有這樣一句老話
腰不好的人就得睡硬板床！
那麼這個道理真的科學嗎？
它能幫助我們減輕腰疼嗎?
這其實都是大家理解的誤區
睡硬板床並不是指睡床板
人體脊椎從側面看呈一個S形的生理彎曲
如果睡太硬的板床
就不能配合人體脊椎的正常曲線
腰部騰空，得不到支撐，
時間長了就會造成勞損
加重腰疼的癥狀
那麼睡柔軟的床就對嗎？
過於柔軟的床剛開始睡是舒服的
但因為躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態
所以睡上一晚還是會感到腰酸的癥狀
時間長了還容易造成腰肌和骨質勞損
甚至引發脊椎彎曲或扭曲
究竟什麼樣的床是最好的呢？
「睡硬板床」的正確理解應該是
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在床板上墊上一層3~5厘米的軟墊
這種上面柔軟而下面是硬木板的床
才符合我們人體脊椎的正常曲線
也對治腰疼比較有效
人的一生有三分之一的時間是在床上度過
大家都希望一清早起床能夠元氣滿滿
除了上述腰不好的人
相信很多看官都想知道
自己是適合什麼軟硬的床吧
老洪這就來科普一下
男性、青少年
選擇泡沫床墊
泡沫床墊能為身體提供堅實支撐，緩衝翻身造成的震動，不會影響睡眠。
泡沫床墊特性是比較硬，適合發育期的青少年形成良好身姿，或者一些喜歡睡硬床的男性使用。
體重較重者
選擇乳膠床墊
天然乳膠柔軟而充滿彈性，乳膠床墊能為整個身體提供精確支撐，吸水性能好，感覺舒適。
而且乳膠密度大，所以這種床墊顯得很沉，而且恢復性強，適合體重較重的人士。
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睡眠質量不好的人
選擇彈簧床墊
彈簧床墊能把身體的重量平均分佈在整張床墊上，避免身體任何部分受到過度壓力，尤其適合睡眠質量不好，對床墊彈性和支撐力需求較高的人。
女性
選擇絲綿床墊
絲棉床墊非常的柔滑，不但貼近皮膚且透氣性很好，是很適合女性睡眠的床墊，但這樣的質地對於睡覺愛翻滾的男性則很不適合。
選擇一張合適自己的床墊非常重要
它既能保證我們的睡眠質量
也能輔助我們的腰椎疾病
相信大家對於床墊的選擇已經瞭然於心
老洪在最後
祝願大家每天都能沾床就睡，做個美夢！
你家使用的是什麼床墊呢？
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