夏日誘人果蔬汁，健康排毒還能瘦5斤

天氣越來越熱了，走在大街上露胳膊露腿的也多了起來。

關鍵是吧，天氣一熱，就沒力氣運動，人變得越來越懶。但是夏季的美食有特別多，什麼麻辣小龍蝦啊，燒烤啊，火鍋啊，啤酒啊，隨便路邊攤吃吃就能搞到後半夜。肥肉、毒素怎麼辦？

今天來說我們的神奇果蔬汁斷食，看看他有多神氣。

可以和胳膊上的拜拜肉say：bye bye！~

走路大腿內側肉肉再也不會擁抱了

腰圍縮小3厘米，A4腰近在咫尺

2周后輕輕鬆鬆瘦5斤

就連好萊塢大牌明星們手上的星巴克不知從什麼時候變成了綠色的果蔬汁啦

★果蔬汁有什麼作用？

新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質

能夠幫助我們排除體內的毒素，起到清唱排便

平時大吃大喝燒烤火鍋的，果蔬汁斷食可以減輕你腸胃的負擔，暫時得到休息

回復你的吸收能力，減少脂肪堆積

防止身體老化，幫助細胞再生，讓身體充滿生機

★正確果蔬汁輕斷食的方法

輕斷食並非完全不吃，而是每日僅攝入800卡路里以下熱量，比全斷食更舒適

減脂排毒效果同樣十分明顯

輕斷食期間需飲用果蔬汁，不能添加糖或任何人工添加劑，並且必須慢速榨取，現榨現喝

果蔬汁富含各類維生素A、C、E，胡蘿蔔素、多酚和膳食纖維，營養豐富，促進新陳代謝，抗氧化防衰老，且熱量極低，飲用方便且口感美味，是國際公認的輕斷食最佳選擇。

一次喝200-500ml果蔬汁 每天喝6杯最佳

那明星的果蔬汁裡面到底有什麼小秘密？

裡面有哪些蔬菜和水果？幾款最棒果蔬汁，在家輕鬆做起來

★★★★★香蕉/梨/檸檬/蜂蜜/芹菜/菠蘿

芹菜中含有豐富的纖維素，能有效排除體內毒素，清理腸胃。香蕉可以幫助肌肉放鬆，而且富含能夠提供飽腹感的鎂元素。

★★★★★不加糖的牛奶/蛋白粉/香蕉/藍莓

香蕉和藍莓含有豐富的維生素，蛋白粉和牛奶補充蛋白質，促進肌肉生長。

★★★★★羽衣甘藍/黃瓜/西芹/蘋果/生薑/檸檬

每一瓶都是綜合配比的蔬果汁，含有大量的果肉和維生素，所以不會感到飢餓。

其實果蔬汁的方法很簡單，你可以加你喜歡的任意蔬菜水果，但是你可能會擔心自己隨意配出來的味道沒有那麼好喝，體驗感下降，沒關係，下面有些小tips，這樣就簡單又美味了

基底：選擇一個基礎，水、綠茶、椰子水或者酸奶

選擇1-2種綠色蔬菜：芹菜、菠菜、羽衣甘藍、西蘭花、黃瓜、生菜

選1-2種水果：酸甜的最佳，可以中和綠色蔬菜的苦澀

想讓身體變得健康和纖細，果蔬汁輕斷食只是輔助哦，至少不會讓你餓肚子

加上堅持鍛煉和健康的飲食才能真正有效