備孕前先排毒 你會選擇哪種排毒方法？

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

不知道，打算備孕的未准媽媽們是否聽過備孕排毒？在中醫方面認為：某些嬰幼兒疾病與孕媽媽攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕媽媽要少吃辛辣肥膩的食物，以免「藏毒」。而打算懷孕的未准媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內積聚過久，不利於迎接好孕的到來。

孕前前三個月是排毒的最好時間，特別是對於亞健康的上班族，再加上平時不健康的生活習慣，被有毒物質侵害的幾率就大大上升，所以在孕前三個月要找准排毒方法，擁有健康乾淨的身體環境來孕育寶寶。

首先，運動排毒。

所謂的運動排毒就是加強運動，促進排汗。對於每天坐在辦公室面對電腦的上班族來說，是首要選擇。女性可以根據自身的情況學習各種舞蹈、瑜伽等，男性可以選擇跑步、游泳等，通過運動刺激淋巴將身體內的毒素排出。

不過，運動的同時，一定要記得及時補充水分，以免出汗過多導致體內缺水。

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其次，食物排毒。

俗話說的好「病從口入」。實踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用，先排毒后懷孕更有利於優生優育。可以多吃以下食物：

1.豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

2.韭菜：韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

3.鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

4.海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

5.海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，並能增強身體的免疫力。海魚更是補腦佳品。

6.畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解后，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素髮生化學反應，變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內容無關）

最後，刮痧和按摩排毒。

所謂刮痧排毒，是指將頭、肩、頸等部位的皮膚反覆刮至發紅充血，從而將使體內氣血淤積和阻塞的毒素得到排除的一種中醫療法。女性懷孕前，可以用刮痧來給身體進行徹底排毒。

另外，也可以通過每天在肚臍下，用手掌心以打圈的手勢來按摩排毒，順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各一次。這樣可以幫助排宿便，清除體內毒素。

小么提醒：想通過刮痧的女性，一定要找專業人士操作，以免力度、時間等掌握失當而造成不良後果。