心血管疾病、糖尿病···應對冬季常見病，收藏這篇就夠了！

心血管疾病

寒冷的冬季是心腦血管疾病的高發期，高血壓、心梗、心絞痛、心律失常以及腦卒中等疾病的發生率和致死率，常在這個階段大大增加。

原因有三：

1、天氣寒冷，容易導致心跳加快、血管收縮，從而使血壓升高、心臟負荷加大。有研究表明，氣溫每下降 10 ℃，心臟病發病風險會上升 7%。

2、冬季接觸太陽的時間變少，體內維生素 D 水平會有所下降，而維生素 D 會影響心肌的收縮功能。

3、空氣中的污染物會加快心率，升高血壓，激發血管炎症反應，導致血液處於高凝狀態從而引發心臟病。空氣質量差，空氣中的氧濃度會變低，高血壓、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，在進行室外活動時較容易缺氧。

生活建議

1、高血壓患者應遵醫囑堅持用藥，不要擅自停葯或改變用藥劑量。日常生活中注意做好血壓監測，出現血壓升高或有頭暈、頭痛和胸悶等不適及時就診，諮詢醫生是否需要調整藥物用量。最重要的是，避免情緒波動。

2、充足的陽光有利於維生素 D 的吸收，在天氣適宜時，多出去走走。行動不便時，可選擇口服維生素補充劑。

3、空氣污染嚴重的時候，還是減少戶外活動，乖乖呆在室內吧。如非外出不可，應戴上防霾口罩。

糖尿病併發症

冬季，又到了糖尿病併發症「糖尿病足」的高發季節，很多糖尿病患者會出現末梢神經無法正常感知外界溫度的問題，因此也可能造成足部損傷。

由於一些糖尿病患者總是覺得腳冷，感覺怎麼也暖和不起來，所以就經常用熱水燙腳，或是用暖水袋捂腳，但是糖尿病患者存在皮膚感覺障礙，對溫度、疼痛感覺不明顯，所以容易造成燙傷。

生活建議

1、糖尿病患者不要用熱水袋等取暖，也不能燙腳，只能用溫水泡腳且時間不宜過長，泡腳前千萬別用腳試水溫。

2、糖尿病患者最好經常檢查足部，特別是患糖尿病五年以上的患者，應該主動到醫院進行下肢及足部檢查。

鼻炎

冬季氣候寒冷乾燥，冷空氣頻頻來襲，容易引發上呼吸道疾病，特別是鼻炎發病率，每到冬季便急速攀升。

不少人認為鼻炎是「不耽誤吃不耽誤喝」的小病。實際上，鼻炎發病的臨床癥狀各異，除了鼻癢、噴嚏，時間一長還會導致頭痛、頭暈、記憶力下降等，甚至會併發肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重疾病。

如果能從生活方式上戒除發病誘因，可以大大降低慢性鼻炎的發病率。

生活建議

1、保暖：關注氣候變化，遇冷及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽，尤其是迎風時需戴口罩。可保持鼻腔的濕度，同時預防感冒等疾病。

2、保濕：保持室內空氣的溫度和濕度。若室內開了暖氣或空調，建議配合使用空氣加濕器，保持室內空氣濕度在30%以上。

3、保持清潔：為增強鼻腔黏膜的禦寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。

4、遠離過敏原：最好不要鋪地毯，不用羽毛被褥，也不要存放有刺激性氣味的物品。窗帘、被褥要經常洗曬，以防蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。室內應勤打掃，對動物皮毛敏感者忌養寵物，對花粉過敏者最好不要在室內種花草。

5、沖洗鼻腔：隨時保持鼻腔清潔，最好每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。

冬季是鼻炎的高發期，除了要積極地做好防止措施，提高抵抗力，一旦有鼻炎的癥狀，還要及時治療，不可小覷。

陰道炎

冬季是婦科保健的薄弱時期，人們往往過多地注意防寒保暖，因此，冬天的女性容易捂出毛病。

冬季氣候嚴寒，女性為了保暖，可能會選擇厚實、貼身的衣物，然而，密不透風的包裹往往給細菌的滋生和繁殖創造了有利條件，讓細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎等有了發生、發展的可能。

同時，過緊的褲子反覆摩擦陰部，也容易刺激陰部皮膚，造成過敏，引起局部瘙癢。

生活建議

講究個人衛生，要勤洗澡，不提倡洗盆浴，衣物要單獨存放；要經常換洗內褲，特別是新內褲或長久不穿的內褲，穿之前要清洗晾曬；穿透氣好、吸濕性強的棉織品內褲，盡量少穿緊身褲或牛仔褲，多穿透氣性好的裙裝，這對保護女性身體健康是非常重要的。

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