健康「造人」請多吃這8種食物

健康「造人」請多吃8種食物

英國營養顧問總結出的「有助懷孕的8種食物」，不妨常吃哦。1.牛油果。富含維E和葉酸。2.南瓜。其含有的β胡蘿蔔素可提高孕激素水平。3.甜菜。4.三文魚。5.石榴。研究表明，懷孕期間喝石榴汁可預防寶寶腦損傷。6.雞蛋。7.核桃。8.蘆筍。

愛看連續劇老得快

經研究顯示，喜歡看連續劇的女性，會加速衰老，記憶力、注意力和認知能力都會下降得更快。或是由於連續劇一般是多集連播，導致女性久坐﹑缺乏運動，從而導致衰老加快，智力下降。研究人員稱，經常鍛煉和參加社會活動可以改善這種狀況。

一個噴嚏會污染全屋

美國麻省理工學院研究發現，一個中等大小的噴嚏只需幾分鐘就能通過飛沫污染整個房間。噴嚏所致的飛沫在短短几分鐘內，就能遍布房間的角角落落，甚至到達天花板的通風管道。打噴嚏不要隨心所欲，最好用餐巾紙等遮擋一下嘴，並開窗通風。

心情不好吃點南瓜籽

很多人心情不好時喜歡吃東西來緩解，英國營養專家及食品心理專家為大家列出了可提升情緒的好食物：名列榜首的是南瓜籽，其他食物依次為三文魚、米飯、鷹嘴豆、椰子、蘆筍、菠菜和各種豆類。專家指出，南瓜籽等食物富含維生素B1和維生素E，這些營養素有益調節情緒和改善睡眠。

不明原因體重驟減要警惕

很多重大疾病在初期癥狀並不明顯，往往表現為無關痛癢的小毛病。美國癌症學會首席專家理查德·溫德博士表示，在飲食或鍛煉沒有發生改變的前提下，如果你的體重突然間減輕了5公斤以上，就需要及時檢查，這可能是腫瘤或糖尿病等疾病的表現。

頻繁掏耳朵當心細菌招進門

你享受掏耳朵的過程嗎？不少人都有掏耳朵的習慣，尤其是洗澡、理髮后。耳鼻喉科醫生提醒，頻繁掏耳朵也是一個壞習慣。因為外耳道分泌物與耳毛構成了一道保護屏障，若常掏耳朵，就會破壞它，使細菌侵入耳道壁皮膚和鼓膜。

堅持梳全頭好處多

頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩刺激作用，能平肝、止痛明目等。尤其對於女性，堅持梳頭可以暢通經氣，疏通頭部血流，滋養頭髮、防止脫髮。梳頭時一定要梳全頭，不論頭中間還是兩側都應從額頭的髮際一直梳到頸后的髮根處，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

玩電腦時最好不要皺眉頭

日本美容健康網「Ranger」介紹了3個用電腦時的壞習慣：1.用手托腮。會使下巴受壓，導致臉面歪斜。2.皺眉頭。全神貫注時，人們常會皺起眉頭，這樣使肌肉長時間處於緊張狀態，會容易長皺紋。3.蹺二郎腿。會導致骨盆乃至大腿關節歪斜，引發腰酸、肩痛。