上班累？失眠？三杯茶，讓你提神健脾又安眠

茶，是中國人特別喜歡喝的一種飲品，被賦予很多保健功能，比如清脂、利尿、明目等，

上班族輕養生一天三杯茶最健康

國人愛茶，茶既清香，又可防病。茶文化源遠流長，博大精深，那麼你懂得喝茶嗎？喝茶一要根據自己的體質，二要根據具體的節氣，三還要看看自己所處的環境。如果覺得太高深，今天小編就為每日繁忙的上班族們推薦簡單三杯茶吧，如何喝茶養生？早中晚各來一杯，讓你提神健脾又安眠哦！

上午喝綠茶在於使人陽氣上升，心神俱旺

綠茶

「一天之計在於晨」，早晨和上午是人體機能最旺盛的時期。綠茶的特性,較多的保留了鮮葉內的天然物質。其中茶多酚咖啡鹼保留鮮葉的85%以上,葉綠素保留50%左右，維生素損失也較少，屬於茶中之陽，因此具有幫助脾胃消化，將水谷精微物質輸送到周身的作用。

綠茶

為什麼？

綠茶助消化，養心氣，飲之能保持上午的精力旺盛。正如《素問》說「五味入口,藏於腸胃,味有所藏,以養五氣,氣和而生,津液相成,神乃自生」。也就是人們經常說的提神醒腦作用。

午後喝烏龍茶在於健脾消食，保持運化功能

烏龍茶

午後這一時間陽氣漸弱，陰氣漸升，脾胃功能較上午有所減弱，午餐中會有很多油膩食物，勢必妨礙了脾胃運化功能，進而形成脾胃功能減弱。飲茶去肥膩功效自古受人推崇,早在《本草拾遺》中舊指出，飲茶可以「去人脂,久食令人瘦」。

烏龍茶

為什麼？

烏龍茶以鐵觀音等為代表，屬於半發酵的茶，茶中的主成分--單寧酸與脂肪的代謝有密切的關係。實驗結果證實，它能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，減少糖類和脂肪類食物被吸收，促進脂肪燃燒，可以降低血液中的膽固醇含量，尤其能夠減少腹部脂肪的堆積。因此午後喝，可以健脾消食，減脂降糖。

晚上喝普洱茶在於護胃補腎，安睡

普洱茶

夜裡陰氣盛陽氣弱，陽氣內斂，人體在一天的心理和形體勞作之後，氣力消耗，已經疲憊，需要補氣，調養心神，這主要是通過調養脾腎來完成。但有些人往往晚上吃的多，這樣對脾胃是一個很大的負擔，中醫認為「胃不和則卧不安」，晚上人的能量多用於消化，心神耗傷，神志不寧，對睡眠的影響也很大。

普洱茶

為什麼？

熟普洱茶是經過發酵后再加工而成，具有粘稠甘滑醇厚的特點，普洱茶進入人體腸胃形成膜附著胃的表層，對胃產生有益的保護作用，長期飲用普洱茶后可以起到護胃養胃的作用。熟普中的咖啡因經多年陳放發酵，作用減弱，所以喝后不會興奮，使人能夠安睡。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用。普洱茶還有補腎固精的作用，熱飲腸胃舒適，還可治療尿頻。

喝茶對人的益處之大，不僅有益心血管健康，還能改善記憶延緩衰老，預防癌症，茶的保健功效非同一般！