中醫養生：人蔘養生需要注意的事項

人蔘作為補益葯使用時用量宜小，每日1 克。體質虛弱 較嚴重者可適當增加用量，但亦不可超過3克。如果希望加大用量，要在中醫師的指導下服用。如果長期大量服用人蔘，會出現興奮、失眠、血壓升高等癥狀，這就是「人蔘濫用綜合征」。不要小看這個問題，曾經有因大量服用人蔘而致盲、致死的事情，所以人蔘用於滋補而長期用時其劑量不可過大，尤其是年輕人，中醫有一句話叫 「人蔘殺人無過，大黃救命無功」，總之，人蔘的補益力量比較大，如果拿不準自己是否適合服用人蔘，最好找中醫大夫諮詢一下。

1. 堅持從小劑量開始應用的原則，循序漸進，逐漸增加劑量，讓身體有個適應過程，這樣可以減少上火，鼻子出血之類癥狀的發生。

2. 當患急性病（如外感、急性傳染性疾病等）或發熱時不可服 用人蔘。

3. 個別對人蔘不能耐受或過敏者不可服用。

4.服用人蔘時要忌蘿蔔、濃茶，以免減弱人蔘的作用。蘿蔔的下氣功效降低人蔘的補氣作用。茶葉含有咖啡因等物質，與人蔘同用很容易導致失眠。高血壓患者應當慎用人蔘，人蔘可以使血壓升高。

唾液養生小跨門：

姿勢坐、卧、站均可，平心靜氣，舌舔上齶，將舌伸到上牙外 側，上下左右攪動，漱口中唾液，使其漸盈滿口，然後分三次咽下，每日早晚各做3次為好。唾液，就是口水，這看似尋常的口腔分泌物，古代養生家們均非常重視，稱之為「金津玉液」。它的養生道理就是中醫認為的： 「五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。」值得注意的是，中醫視脾為後天之本，腎為先天之本，既然唾液為脾腎所化，那唾液就與生命活動密切相關了。