中醫養生:人蔘養生需要注意的事項

人蔘作為補益葯使用時用量宜小,每日1 克。體質虛弱 較嚴重者可適當增加用量,但亦不可超過3克。如果希望加大用量,要在中醫師的指導下服用。如果長期大量服用人蔘,會出現興奮、失眠、血壓升高等癥狀,這就是「人蔘濫用綜合征」。不要小看這個問題,曾經有因大量服用人蔘而致盲、致死的事情,所以人蔘用於滋補而長期用時其劑量不可過大,尤其是年輕人,中醫有一句話叫 「人蔘殺人無過,大黃救命無功」,總之,人蔘的補益力量比較大,如果拿不準自己是否適合服用人蔘,最好找中醫大夫諮詢一下。

1. 堅持從小劑量開始應用的原則,循序漸進,逐漸增加劑量,讓身體有個適應過程,這樣可以減少上火,鼻子出血之類癥狀的發生。

2. 當患急性病(如外感、急性傳染性疾病等)或發熱時不可服 用人蔘。

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3. 個別對人蔘不能耐受或過敏者不可服用。

4.服用人蔘時要忌蘿蔔、濃茶,以免減弱人蔘的作用。蘿蔔的下氣功效降低人蔘的補氣作用。茶葉含有咖啡因等物質,與人蔘同用很容易導致失眠。高血壓患者應當慎用人蔘,人蔘可以使血壓升高。

唾液養生小跨門:

姿勢坐、卧、站均可,平心靜氣,舌舔上齶,將舌伸到上牙外 側,上下左右攪動,漱口中唾液,使其漸盈滿口,然後分三次咽下,每日早晚各做3次為好。唾液,就是口水,這看似尋常的口腔分泌物,古代養生家們均非常重視,稱之為「金津玉液」。它的養生道理就是中醫認為的: 「五臟化五液,心為汗,肺為涕,肝為淚,脾為涎,腎為唾,是為五液。」值得注意的是,中醫視脾為後天之本,腎為先天之本,既然唾液為脾腎所化,那唾液就與生命活動密切相關了。

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