很黃，很給力，玉米的營養價值你知道嗎？

很黃，很給力，玉米的營養價值你知道嗎？玉米不但營養豐富，特別含有維生素，葉黃素，對我們的眼睛營養的補充，視力的保護，起到了良好的作用。

導讀：玉米，亦稱玉蜀黍、包穀、苞米、棒子；粵語稱為粟米，閩南語稱作番麥，是一年生禾本科草本植物，也是全世界總產量最高的糧食作物。玉米是一種常見的糧食作物，主要生產於北方，有黃玉米、白玉米兩種，其中黃玉米含有較多的維生素A，對人的視力十分有益。其營養價值超過麵粉、大米，經常食用能預防動脈硬化、心腦血管疾病、癌症、高膽固醇血症、高血壓等病。

多吃玉米可以保護視力

玉米，很黃，很給力，玉米可使我們的眼睛更明亮，聽聽億視寧小編的分享：

玉米由於富含澱粉，其熱量較一般蔬菜高，因此在營養學上，玉米被歸為主食類。中醫認為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等。根據營養分析，玉米含有蛋白質、胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質、磷、鎂、鉀、鋅等多種營養元素。

老年黃斑性病變(AMD)是眼睛老化所造成的疾病，嚴重時會造成視力缺損。從許多流行病學的研究發現，黃體素、玉米黃質可以預防老年黃斑性病變的產生。

玉米可以預防近視

玉米，很黃，很給力，玉米可以降低眼病的病變幾率，接著看億視寧小編的分享：

億視寧眼科專家表示：近視是眼睛看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網膜匯聚，而在視網膜之前形成焦點,因而造成視覺變形,導致遠方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性兩類。其中屈光近視最為嚴重。屈光近視可達到600度以上，即高度近視。

研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。而玉米就含有黃體素和玉米黃質，尤其後者的含量較豐富。因此，我們可以說玉米是抗眼睛老化的極佳補充食物。

恢復視力 預防近視

另外，由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，所以，加油烹煮的烹飪方法有助於玉米營養成分的吸收。玉米對治療食欲不振、水腫、尿道感染、糖尿病、膽結石等症有一定的作用。脾胃氣虛、氣血不足、營養不良、動脈硬化、高血壓、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、癌症、習慣性便秘、慢性腎炎水腫、維生素A缺乏症等疾病患者適宜食用。——感謝您的閱讀，億視寧小編輯！