新疆黑枸杞上市了，老年食用黑枸杞緩解口乾舌燥的功效

在日常生活中，常有不少老人反映到自己常常感覺口乾，沒有唾沫甚至唾液稀少。醫學稱其為生理性口乾，認為這是由於老年人口腔腺體的萎縮，唾液排泄削減所致。

1.每日飲食干稀結合，盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，否則會加重口乾，避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。它們都含有豐富粗纖維，須經充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議採用此辦法。

3.黑枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口乾有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。

4.「生津操」也是治療唾液減少的好辦法，具體方法是：每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上齶，幾分鐘後有津液湧出，待充滿口腔後用舌攪拌數次緩緩咽下;或在閑暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，徐徐咽下。

5.李時珍說「常含棗核令口行津液，咽之佳」。吃完棗后將棗核含在嘴裡，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口乾口渴、皮膚乾燥、便秘等癥狀。最後還要指出，老人口乾除了以上所說的生理性口乾外，還有病理性口乾，如糖尿病、肺結核、貧血、甲亢、慢性咽炎、更年期綜合征及維生素C缺乏等。