備孕期間應注意些什麼

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停止避孕，孕前檢查

如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫院做孕前檢查的諮詢。如果你和愛人的家庭中有遺傳病史，如：遺傳性精神病、智力低下、糖尿病、高血壓等；或者妻子有慢性病，如：心臟病、腎炎、癲癇等，都需要去向醫生諮詢，然後決定是否要孩子。接受必要的預防接種。如果你有避孕藥，那麼從現在開始停服。

最佳受孕時間

最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發育環境好，有利於胎兒生長發育。

最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，有利於胎兒的生長發育。

最佳受孕日，一般應安排在月經周期第十四天左右同房。有報告說月經周期第17天以後同房受孕后流產率軟高。（月經周期第一天為月經來潮的第一天）。

調節飲食，鍛煉身體

堅持每天運動三十分鐘，每天保持一份好心情。從現在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當的體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。因此，對於任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應該進行一定時期的有規律的運動后再懷孕。要增強免疫力，別讓自己感冒哦。不同身體狀況與素質的夫婦必須根據自己的實際情況，有的放矢地準備與補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。但並不是沒有限量。因此，我們希望所有計劃懷孕的夫婦，要在專業人員指導下掌握好自己所需營養的量。

環境選擇，遠離輻射

離電腦輻射越遠越好：研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

遠離各種有毒化學用品：從事噴洒農藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內，應避免妻子懷孕。重金屬鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業化學品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應儘可能少接觸這類化學品。

情緒調節，心態調整

丈夫要保持良好穩定的情緒。若經常憂鬱、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質功能紊亂，造成神經系統、內分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子的產生和質量。

夫妻要做好有寶寶的思想，要想明白沒有寶寶之前和有寶寶之後的生活方式轉變。寶寶給你們帶來喜悅的同時還會讓你們感到有更多的責任，需要對寶寶的餵養、教育和健康安全等方面都應該有足夠的準備。寶寶給生活增添了新的色彩是多麼幸福的事。

戒煙戒酒戒寵物

如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那麼至少從現在開始就要戒煙戒酒了。把你心愛的寵物託付給親友，並檢查有沒有弓形體等感染。