風濕性關節炎怎麼樣預防比較有效

若想做好預防風濕性關節炎的工作，就一定要掌握預防風濕性關節炎的方法，繼而在日常生活中通過積極的預防工作，降低自身患風濕性關節炎的幾率。那麼，風濕性關節炎怎麼樣預防比較有效？

風濕性關節炎怎麼樣預防比較有效

1、注意勞逸結合飲食有節、起居有常，勞逸結合也是風濕性關節炎的預防的主要措施。

2、風濕性關節炎的預防要避免風寒濕邪的侵襲，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

3、加強鍛煉，增強身體素質。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等預防風濕性關節炎方法。

4、堅持戶外運動：患者朋友，可以在有陽光的地方，多做做戶外的運動，多出汗可幫助患者有效地排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

5、補充關節軟骨成分：人體關節軟骨在過了生長期后，就會逐年磨損。患者朋友可以補充純天然的鯊魚軟骨粉來恢復自己的關節，這種方法現在在臨床上已經得到了醫學驗證。

6、保持心情舒暢：不要有過大的心理壓力，這是因為壓力過重也是會導致酸性物質沉積的，影響正常代謝適。適當的的調節心情與自身的壓力，可保持弱鹼性體質，從而預防風濕性關節炎的發生。

7、控制飲食結構：患者朋友要控制好飲食結構，避免攝入過量的酸性物質，從而加劇酸性體質。這是因為飲食的酸鹼平衡，對關節炎和其併發症的防治是很關鍵的，因而平時可多吃一些富含有機活性鹼的食物，多吃蔬菜，少吃肉類 。

風濕性關節炎患者如何應對多雨季

1、注意防潮保暖：夏天很多人為了貪圖一時的涼快，穿的很單薄，對風濕性關節炎患者來說是很不利的。在這個雨季較多的季節里，風濕患者的穿著依然要給保暖為主，防止關節受風寒，居住環境要盡量保持通風乾燥，改善自己的居住條件。

2、預防和控制感染：很多人在患風濕性關節炎之前，都曾經出現過扁桃體炎、咽喉炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病，所以認為感染也可能是引起風濕性關節炎的一個重要原因。春夏交替也是很多疾病易感染髮作的季節，所以，預防感染和控制體內的感染病灶也是重要的。

3、注意勞逸結合：飲食、生活規律是擁有健康身體的基礎，對風濕性關節炎患者來說，適當運動會起到很好的預防作用，如果太激烈的運動容易損傷關節，則不宜做。臨床上，有些風濕性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或複發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

文章總結：上述內容均為骨病常識性內容，不針對任何一名骨病患者，只為讓大家多多了解骨病知識。溫馨提示：冰凍三尺非一日之寒，任何一種骨病的發生，都是日積月累造成的，所以在日常的生活與工作中，時時刻刻做好骨病的預防工作，不給任何一種骨病可乘之機。