祛濕吃紅豆薏米粥，濕氣沒去掉，是搞錯了配方原料

濕氣難除已經被古人證實。古有」千寒易去，一濕難除，所以祛濕就顯得非常困難了，再加上錯誤的祛濕更是難上加難，身上的濕氣越積越多。很多人喜歡用紅豆薏米粥祛濕，但是確沒有效果，原因竟然是把材料搞錯了！

搞錯對象1號：紅豆錯了

這個方子提到紅豆，其實亦指的是」赤小豆「，古時赤小豆用於葯膳，所以正確的是它（赤小豆是細長的，不像紅豆是圓的，很容易分辨）。紅豆是充饑，沒利水祛濕之療效，赤小豆才有祛濕利水的作用。

搞錯對象2號：薏米

薏米又叫薏仁，是常用的祛濕食物，但是很多人把它的做法搞錯了。下鍋之前沒有炒，就直接煮，保留了其寒性不利於祛濕，所以要事先炒熟

搞錯對象3號：做法

這2種食物都是堅硬如」鐵「，所以在煮的時候不容易爛，往往無法把藥性逼出來。所以事先要先用溫水泡上一個小時，煮的時候就容易爛了。

搞錯對象4號：忘記健脾

濕氣多是由脾引起的，因為脾出現問題，無法煉化濕氣排出，時間久了自然會越來越多，所以祛濕一定要健脾。

脾不喜歡過多的濕氣，它就像一台工作的機器，也是有功率的，如果超了就會出現負荷動作，就會燒壞了，就會形成脾虛。

脾一旦虛弱，煉化濕氣能力就會下降了，濕氣就越積越多，無法排出了。也正是因為這樣，祛濕一定要注意健脾。

在葯膳中健脾最好的就屬於芡實了。根據中醫學裡面的記載，芡實是一種植物果實，性平、味甘澀，具有固腎益精、健脾祛濕、抗衰老等作用。固腎排尿利水就快，脾的環境就乾燥了，排濕功能就正常了，去濕氣就顯得容易多了。

一個較為好的健脾、祛濕方裡面就含有芡實、赤小豆、薏仁，今天就教大家怎麼做這個食療馬齒莧薏仁茶。

食材用量各10克：馬齒莧，赤小豆，芡實，槐米，薏仁，淡竹葉、綠茶

做法：1、把薏仁炒熟了（微黃色）

2、把赤小豆、薏仁、芡實使用溫水泡一個小時，其實剩下的使用冷水泡半個鐘

3、然後全部食材一起下鍋煮個一個鐘左右（看赤小豆、芡實、薏仁）是否已經裂開，然後就可以代茶食用了，吃喝水不吃膳渣！

作用：健脾祛濕、利尿排毒，固腎益氣，養顏護膚。馬齒莧有清熱去火，涼血作用，對於濕熱體質的人有很好作用，淡竹葉適合夏季降暑也是清熱排毒，槐米有祛濕降壓作用，消除爆燥脾氣。祛濕氣一定要堅持，不可以半途而廢，不然竹籃打水一場空