中醫養生，都是靠調動氣血疏通經絡來達到治病養生的目的。

艾灸與刮痧、拔罐都是中醫外治法的精髓所在，它們的最終目的一樣，但是在操作過程還是有一些不同。

艾灸身體虛弱和強壯的人都適合；刮痧、拔罐這些能「見血」的相對更適合身體強壯一些的人。

刮痧

刮痧

刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，從而達到活血透痧的作用

刮痧的好處：刮痧的實質就是瀉掉實邪之氣。刮痧可以促進新陳代謝，排除身體內的毒素。人每天都會進行新陳代謝，同時也會產生大量的垃圾毒素，這些垃圾毒素就可以通過刮痧排除體外的。刮痧可以活血祛瘀，使人的筋脈暢通。通過調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，從而為使整個脈絡暢通。

刮痧的注意問題：刮痧必須刮在淤堵的地方，才可以瀉去多餘的淤積氣血，促進經絡通暢，而如果刮在經脈空虛的地方，只會讓該處更加虛弱。因此，身體健壯的人刮痧可以通經絡，血虛血虧刮痧則會傷氣血。

也就是說，刮痧是給邪以出路，相反的，換了身體虛弱的人，如老人、兒童或者正氣不足的，僅僅憑藉刮的力量是無法把邪推出去的，而且還容易適得其反。

對於某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

拔罐

拔罐

拔罐是一種中醫的拔罐療法，通過負壓對於皮膚的吸著，從而使得身體里的濕氣祛除的一種方法，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。

拔罐的好處：通過拔罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

因為身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經絡，使得人體內部器官得到相應的調理，讓人氣血暢通，強身健體。

對於人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。

拔罐的注意問題：拔罐的時間和間隔，一點要好好把握，有的人因為享受這個過程，就經常拔火罐，結果把自己的皮膚搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮膚重度瘀青。對於某些帶有炎症或者本身有出血性疾病的患者來說，拔罐不但無助，甚至會造成更強的破壞性後果。拔罐之後，在一定時間內切忌不要洗澡，不要著涼，否則無病也會引起疾病，更有甚者加重病情。

艾灸

艾灸

艾灸是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。艾灸本身具有培補人體陽氣，生血活血，祛濕扶陽，活血化瘀的的作用！

艾灸的好處：艾葉具有活血化瘀的作用，燃燒后，可以使熱氣內注，把深伏在人體內部的寒邪驅逐體外，使人體陽氣充沛，達到溫通經絡、培補氣血、補腎固元的作用。因此，在中醫界有一句話：艾灸補虛人，刮痧治壯漢！

艾灸注意問題：

1、晚上慎重艾灸：最遲要在23點前完成艾灸，因為23點-1點是子時，是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣」合陰「的時候，這時睡覺最利於」養陰「。而艾灸生髮陽氣，此時還灸影響睡眠、養陰。

2、灸量問題：兒童、體弱者、功能減退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸時間。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，可大灸；頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛灸量需小。

3、艾灸時間：上午＞下午＞晚上，如果是治療急性病或者突發病可以天天灸，如果是調理體質或治療慢性病，那就不需要天天灸了，一周3次就可以！

4、艾灸順序:如果上下前後都有配穴，應先灸陽經，后灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進行。

艾灸老師：wind12136