理療瑜伽大課分享（一）

昨晚上的兩節課：脊柱理療和哈他球瑜伽。其中有三個同學是連上了兩節課，上完后同學們只呼全身太熱，很暖和，但並不累！

脊柱理療：著重強調整個脊背氣血的暢通，通過瑜伽的體位、配合呼吸，改善脊柱的僵硬，增強背部肌肉的彈性，提升身體的能量。

哈他瑜伽簡單的體式，配上了理療瑜伽的呼吸，效果完全不一樣！而老師每天上完課後，都會上傳照片，我也知道我的理療群里有不少瑜伽教練，但是我想說的是：如果你只是看我每日發的照片去學那個體式，其實一點用都沒有，因為真正的瑜伽不是純體式！

對於我來說，任何一個簡單的瑜伽體式，都包含太多的注意點了：發力點，重心，呼吸，專註力，保持的時間及在哪個點保持，如何收回，如何避免受傷，等等。包括做完這個體式，應該用哪個體式去加強或者去緩解，這些都是一個專業瑜伽老師要考慮進去的，如果只是為了編課而編課，不去管學生身體的狀況，也不去理會學生的情緒，那麼這樣的課，上了也是白上！

很多學生對我過說的一句話：「老師，同樣一個體式，但你教的和外面教的完全不一樣！」

然後我問她：「你上了舒服嗎，糾結嗎？」

學生開心回答：「舒服，不糾結，且很靜心，能放鬆！」

學生又會帶著疑慮問我：「老師，你每天這樣上課，這樣有耐性對待每個學生，而從來看不到你疲憊和辛苦，你不累嗎？」

我的回答是：「因為愛瑜伽，所以會愛我的學生，會用心對待每一個學生，這是發自內心的一種愛，為愛去付出，不辛苦！」

從一名瑜伽愛好者，到一名兼職瑜伽教練，再到專職的理療瑜伽教練，我所有的經歷都是我對瑜伽的認知，也是對我自身的認知！我曾說過一句話：如果一個瑜伽教練連自己都沒法調理好，是沒有資格去調理學生的！

也會經常這樣去要求我導師班的所有教練;修身先修心，修人先修己！

歡迎所有的瑜伽愛好者前來諮詢，老師會用心對待每一個瑜伽人！順便上傳幾張學生照片，以此和大家共勉！