幾滴白醋就祛濕！出乎意料卻實在的兩個祛濕方

很多人都以為只有住在南方地區空氣濕度大的地方才會有濕氣這一詞，其實不然，10人9濕，濕氣是很多人都有的癥狀，只是存在癥狀嚴重與輕的區分。

濕氣自測，有濕氣的人，身體會出現這些癥狀，癥狀越多濕氣越重

①大便不成形，溏稀或者便秘；②口乾，口苦，口臭；③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；④頭髮油膩，脫髮，白髮；⑤肥胖，減肥后容易反彈；⑥浮腫，眼袋下垂；⑦腰酸關節疼痛；⑧胸口悶；⑨黑眼圈；⑩睡覺打呼嚕；⑪頭暈沒精神,特別疲勞；⑫陰部潮濕；⑬陰囊潮濕；⑭對房事不感興趣；⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光；

⑯白帶有異味，瘙癢；⑰皮膚油膩，起濕疹等等。

中醫建議：外用白醋泡腳祛濕加之內服赤豆薏米粉祛濕，雙重作用，兩招祛濕氣。

1、外用祛濕方——白醋泡腳

用熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。一般泡腳最適宜在晚上泡，但是不適宜泡完立馬睡覺，最好休息30分鐘再入睡比較好，泡腳的水以沒過腳踝為宜，泡腳的時間大概20分鐘左右，溫度40℃左右最好，如果不怕麻煩可以加一些中藥或者生薑進去。

白醋泡腳，祛除風濕：直接在泡腳水中加入適量白醋，增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。

2、內服祛濕方——赤豆薏米魔芋粉

內服祛濕主要是從健脾加祛濕兩點相結合。濕為陰邪，易襲陽位，其性重濁，所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁黏膩，往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的癥狀：肌肉酸痛倦怠乏力，納呆食少，便溏，完谷不化，口中粘膩等。

赤豆薏米魔芋粉最早出自《本草綱目》食療祛濕中，主要有赤豆、薏米、魔芋、山藥、糯米、茯苓九中藥食同源的食材搭配一起，赤豆有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，赤豆和薏米有助於消水腫，在健脾祛濕，舒筋除痹和清熱排膿方面也有非常好的療效，是民間常用的利水滲濕葯。魔芋有非常好的排毒效果，能排除體內垃圾。茯苓、山藥和糯米有很好的健脾作用。長期食用，可以有效去除體內濕氣，對於女性有一定的美容養顏效果。

小貼士：濕氣重很大一部分原因是不喜歡運動，造成體內循環減慢，濕氣難以排出，除了以上兩種方法搭配祛濕以外，還需要多加運動，增強體質。