牙菌斑我該怎麼清除

一般來講，我們的口腔中都有牙菌斑，牙菌斑是粘附於牙面、牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，不能被水衝去或漱掉的一種細菌性生物膜。牙菌斑容易導致齲齒和牙周病。牙菌斑如果不及時清理就會鈣化，形成牙石，當牙石形成之後，普通的是不能清除掉的，只能通過洗牙清除。

牙菌斑的形成一般分成三個階段：首先唾液中的營養物質吸附在牙齒表面，然後這些營養物質很容易吸引細菌定居，為細菌提供營養，如果沒有人為破壞，細菌集結大量繁殖就形成了菌斑。

我們的口腔不是一個無菌的環境，就好比房間永遠不可能沒有灰塵一樣。清除牙菌斑跟打掃房間類似，各種縫隙往往是最難清潔的地方，而牙齒的「縫隙」一個是牙與牙齦之間，一個是牙與牙之間。不同的部位有不同的清潔方法。

首先是眾所周知的口腔護理方法——刷牙，它是清除牙菌斑最基本也是最直接的方法。使用正確的刷牙方式早晚刷牙，及時清除牙齒表面的食物殘渣可以有效的防止牙菌斑的形成。

對於牙齒與牙齒之間的清潔，一般常用的是牙線。在正確的刷牙前提下，再使用牙線可以去除掉大部分牙齒表面的菌斑。但是如果牙齦退縮比較嚴重的，不建議使用牙線來清潔，它反而會加重牙齦退縮的癥狀。

如果牙菌斑比較嚴重已經形成牙石了，那就要去正規的醫院洗牙，洗牙是通過超聲波震蕩牙結石然後再用水流沖走它，然後再用吸唾管把口中的水吸走。在洗完牙后，牙齒會恢復到原來的面目。