減肥這種事大概是愛美人士的畢生追求，大冬天有些人懶得去健身房，就選擇少吃或者不吃來減肥，像小美這種胃裡有黑洞的人可餓不得，於是找到了不餓肚子的瘦身方法！學會這幾招，你也可以像唐嫣、迪麗熱巴、沈夢辰等女星一樣，想吃就吃，完全不用害怕會長胖！

這些女星超愛美食

迪麗熱巴

趙麗穎

舒淇

吳倩

唐嫣

吃宵夜不一定會變胖，一天總熱量才是關鍵！

有人認為吃宵夜就等於「變胖」，所以很多人減肥會選擇先戒晚飯，尤其過了晚上八點那是堅決不能吃東西的，事實上，變胖的原因並非全然如此，主要還是要看一天總熱量攝取的多少，當我們攝取過多的熱量，多餘的熱量就會轉為脂肪，進而才會發胖。

因此只要總熱量沒有超過，其實吃宵夜和發胖並不是劃上等號的，不過基於人的生理時鐘，夜晚是我們身體、器官休息的時間，因此還是建議大家維持良好作息才是保持身材的不二法門！

由於蛋白質消化所需的能量是其他食物的四倍，消化過程中較易產生飽足感，如此一來便較不容易攝取過多熱量。含有色胺酸和礦物質的的食物也是不錯的選擇，色胺酸可以使人感到飽足、放鬆，達到助眠的效果，例如、香蕉、牛奶、腰果等皆含有色胺酸，肉類，如：鱈魚、鮭魚等。

常言道，「管住嘴，邁開腿」才是減肥的關鍵，所以除了在飲食上要注意，最好還是要做欲動哦！今天的分享時間就到這裡，喜歡我們的文章不要忘了關注和分享哦！有什麼建議也可以在下方留言，每條評論小編都會仔細閱讀。你們的批評和鼓勵是我們進步的動力，下期再見啦！