平時多注意，告別胃脹氣，胃脹氣注意事項

現在很多人都會得胃脹氣，身體不舒服不說，還吃不下東西。

脹氣可能是胃，腸道出毛病的一個癥狀，張開嘴巴咀嚼，邊吃邊說話，狼吞虎咽(同時吃進許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶衝下消化道)等，都容易造成消化問題帶來脹氣。

當胃，十二指腸存在炎症，反流，腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力，同時，食物在胃內過度發酵后產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹，壓迫感，即胃脹氣。

下面就給大家介紹幾個解決胃脹氣的方法：

1，喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化；也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

2，嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。

3，塗抹薄荷油：當胃脹氣難消時，可以使用薄荷油塗抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。

4，服用嗜酸菌：消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時后即可乎息。

5，運動：做簡易的舒緩運動蹲下以手環抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助於腸胃消化、解除胃部悶脹感。

6，喝茶：喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。

7，服木炭片：活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因為木炭的吸收力強，能吸收有用的營養索。

8， 吃飽后不要馬上坐著：吃飽后可以散步或站一會兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

平時應控制飲食做到少食多餐最好，患者平時最好以流質食物和麵食為主，宜食小米粥、薏米粥、大米粥、麵條、饅頭等。少食多餐，細嚼慢咽，適當補充功能性益生菌以及維生素c，也不要精神壓力太大。

希望對大家有用。