不胖也會血脂高？不愛吃肉也會血脂高？沒錯！血脂與人體健康有著密切關係，高血脂會對身體產生諸多危害，導致各種疾病。我們應該如何預防高血脂？今天的小知識能夠幫到你！

血脂指標高低對人體健康的影響

人體內主要的血脂成分有：總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-C）、高密度脂蛋白（HDL-C）。衡量血脂的健康程度也是主要看這幾項指標。

如高血脂包括高膽固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症等，而血液中高密度脂蛋白膽固醇的濃度降低對身體健康也不利。

小貼士

1.總膽固醇(TC)[正常範圍：2.85——5.69mmol/ L]

是動脈粥樣硬化的重要危險因素之一。此項指標增高主要見於高脂血症、動脈粥樣硬化、糖尿病、腎病綜合症、甲狀腺功能減退等。此外與個人不良生活習慣相關的吸煙、飲酒等也可使其升高。降低則表明腸道吸收不良，肝臟疾病、甲亢等。

2.甘油三酯(TG)[正常範圍：0.45——1.69mmd/ L]

是人體內含量最多的脂類。此項指標增高主要見於高脂血症、動脈粥樣硬化、糖尿病、腎病綜合症、甲狀腺功能減退，膽道阻塞、急性胰腺炎。降低表明甲亢、腎上腺皮質功能減退、肝功能嚴重受損等。

3.高密度脂蛋白(HDL—C)[正常範圍：0.90——1.90mmd/ L]

主要功能是將膽固醇從周圍組織細胞轉運到肝臟，代謝及排泄過多的膽固醇以維持機體內正常膽固醇的水平，是冠心病的保護因子。此項指標增高主要見於慢性肝病和慢性中毒性疾病、遺傳性高HDL血症。降低則表明可能有冠心病、高脂血症、肝硬化、糖尿病、慢性腎功能不全等。

4.低密度脂蛋白(LDL—C)[正常範圍：1.2——3.60mmd/ L]

是冠心病的危險因素，常用於判斷是否存在患冠心病危險性的指標。此項指標增高表明可能有家族性高脂血症、高膽固醇及高脂肪飲食、腎病綜合症、肝病、妊娠、糖尿病、某些藥物的使用等。降低則表明遺傳性無β—脂蛋白血症等。

我們經常聽說有些人體內血脂偏高，導致高血脂症。一起來看看高血脂對身體造成的危害。

高血脂對人體的危害

高血脂是心腦血管疾病的主要危險因素。大部分高血脂患者開始時癥狀並不明顯，但是最終會導致冠心病和動脈粥樣硬化性疾病。所以調節血脂，維持正常的血脂水平對人體健康非常重要。

常見問題

問：血脂高是因為從飲食中攝取了太多的脂肪？

答：不一定。就拿高膽固醇血症來說，人體內膽固醇的來源很廣泛。其中40%來自食物，如動物內臟、蛋類及部分海產品等都富含豐富的膽固醇，我們稱之為外源性膽固醇來源。

而60%的膽固醇來自我們身體內部，主要在肝臟內合成，我們稱之為內源性膽固醇來源。

如何調節血脂

平時注意少吃高脂高熱量的食物外，還可以選擇一些可以調節血脂的保健食品，如深海鮭魚油膠囊、茶族軟膠囊。