你是虛性體質嗎？虛性體質如何調理

每個人受先天遺傳以及後天環境交互影響而產生的具有寒、熱、虛、實四種特性的身體物質，就是所謂的體質。

我國傳統醫學認為，一個人的體質反映了機體內陰陽運動等式的特殊性，這種特殊性由臟腑盛衰所決定，並以氣血為基礎。中醫認為，進補可以調整人體的寒熱不同的體質，其相應的調養也應遵循「熱則寒之，寒則熱之，虛實則瀉之」的原則進行調養。

中醫所說的「虛」即正氣盛，指正氣虛衰不足，人體內的基礎物質（氣、血、精、津液）不足時就易導致正氣虛衰。

虛性體質分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種。

氣虛者少氣懶言、全身疲倦乏力、面色萎黃；血虛者面色萎黃蒼白、失眠多夢，女性月經量少、色淡；陰虛者口乾咽痛、小便赤黃，男性夢遺滑精；陽虛者怕冷、陽痿早泄、小便不利。

氣虛者體質虛弱，易患感冒、內臟下垂等症；血虛者易患脫髮、閉經等症。陰虛者易陰虧燥熱，或病後易表現為陰虧癥狀；陽虛者發病多為寒證，或易得痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿等症。

虛性體質的人應該選擇補性食物，這樣可以增強體力，恢復元氣。

如氣虛性體質者宜食用人蔘、党參、山藥等補氣的食材

人蔘

党參

山藥

血虛性體質者應選用當歸、阿膠、紅棗等補血養血的食材

當歸

阿膠紅棗

陰虛性體質者宜食用枸杞子、北沙參、百合等滋陰的食材

枸杞子

北沙參

百合

陽虛性體質者要多吃肉蓯蓉等補陽的食材。

肉蓯蓉

氣虛者應注重精神調攝，使自己變得樂觀、豁達、愉快。

血虛者平常生活要規律，不可勞心過度，要做到勞逸結合。

陰虛者尤其要注意「秋冬養陰」的原則，居住環境宜安靜。運動鍛煉應選擇具有調養肝腎之功的項目，如太極拳、八段錦等。

陽虛者在運動方面，可選擇散步、慢跑、禽戲及各種球類運動。

最後小編在這裡祝大家身體健康。