「月子三寶」是什麼？產婦坐月子必不可少，月嫂力薦！

女性的一生中有三個非常關鍵的時期，通過這三個時期可以改變身體的體質，一是初潮期，二是產褥期，三是更年期。

其中初潮期及更年期的身體調理時間比較久，要花上6個月到2-3年的時間才能調理好，唯有坐月子只要花三、四十天的時間就能改善體質。而這關係到未來幾十年的身體健康，千萬不能馬虎。

在懷孕和產後階段，媽媽們都面臨著巨大的健康威脅，特別是產後1個月內，更是女性要恢復十月懷胎所消耗能量的關鍵時期。

黑麻油、月子米酒、老薑一直被當作「月子三寶」，是坐月子期間最常用到的食材。平時烹飪菜和湯時都可以適量加入，對產婦的恢復是大大有好處的。

坐月子為什麼要用黑麻油?

麻油，指的是黑麻油，可不是超市裡的那種壓榨黑芝麻油，而是低溫烘焙工藝的黑芝麻油，富含大量不飽和脂肪酸，且是唯一可以入鍋做烹飪油的油料，尋常黑芝麻油大都添加了芝麻香精，一入鍋保證就糊！

黑麻油可預防便秘，也可去寒、補虛勞、養五臟。改善產後虛困。麻油含83%~90%不飽和脂肪酸，會在體內轉化成前列腺素，加速潤滑子宮使其收縮，調節脂質代謝並抗血栓，在產後促進惡露（所謂「惡露」，就是寶寶在生產過程中掙脫子宮出生時，媽媽的各個臟器歷經奮戰之後所發生的細胞壞死等穢物。）排出與子宮復原，並提供足夠熱量。而麻油的香味及不油膩特性，也能讓媽媽維持良好食慾。

可以做麻油豬肝、麻油雞、麻油豬腰等，做月子餐可以多用黑麻油。

坐月子為什麼要用月子米酒?

月子生化湯，是媽媽在寶寶一娩出時，立即要喝的「填腹」補品。以全酒配合中藥引熬煉而成的生化湯，根據古書記載的主要功能即是養血、活血，所以普遍被用於幫助媽媽在產後補血、祛惡露，並使全身筋骨放鬆，讓被驚動的內臟能迅速回復歸位。

生化湯不但可以活血補虛，同時能提高抗體力量；而今人經由現代化儀器和實驗方法分析后，發現生化湯對於子宮也確實有明顯收縮作用。

月子米酒，是大米和水發酵后採取特殊工藝釀造的，富含大量氨基酸，酒精度為15度，特別注意的是，媽媽生產後是不能喝酒的！月子米酒必須由3瓶蒸餾成1瓶后，稱作米精露（俗稱月子水），無酒精含量，如此才可飲用和入菜烹飪，月子水是小分子的水，不會引起內臟下垂。

坐月子為什麼要用帶皮老薑?

據現代研究發現，生薑含揮髮油、姜辣素、氨基酸、澱粉等。口服生薑能增進食慾，抑制腸內異常發酵，生薑中的姜醇和姜烯酚混合能發揮止吐的效應，生薑還能促進血液循環，產後食用帶皮老薑，有利於排水、排毒、排惡露。