潤腸通便第一個想到的是香蕉？我有好的通便食物，一個比一個強！

2.酸奶香蕉汁：酸奶富含乳酸菌，可以增加腸道有益菌，也是緩解便秘很好的食物，每天300毫升為宜。香蕉也有很好的潤腸通便的作用，特別適合腸燥陰虛便秘。可以用酸奶和香蕉打汁，改善的效果更好

3.燕麥：燕麥的功效就是可以有效地降低人體中的膽固醇，如果經常食用的話，對身體是有好處的。

經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用。